Gilles84 [heureux !!! ]
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 6795
- Remerciements reçus 5
Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [il reste un bout de psychocap en moi^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #181244ce matin : SL Trail 1h30
une séance un peu "fourre tout"
debut en fartlek au milieu des plateaux de vignes (montée rapide, recup sur plat et descente)
puis 5* M/D dans une grosse grosse cote de 2' environs ...montée et descente à diverses allures pour moi le temps M+D et les sensations
un peu de travail d'allure sur route à 85% pour rejoindre l'autre colline
et 30' valonnée avec un cardio qui restera très haut perché malgrès la baisse d'allure
musculairement c'etait correct mais le cardio a explosé après la séance de cotes , avec la montée de la chaleur ....impossible à le faire redescendre en EF
mais 2 bonnes nouvelles :
- la ceinture textile Ant+ Geonaute acheté hier pour remplacer la Garmin HS, marche nickel
- le debardeur Craft achetée aussi est tip top....jamais vu un truc aussi leger doit faire 50g, c'est l'hallu !!! plairai à Bogoss qui court torse nu dès qu'il fait chaud
1h30 allure moy 5'30, fc moy 82%, 420m D+
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Ernest FP
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 3859
- Remerciements reçus 171
Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Gilles84 [il reste un bout de psychocap en moi^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #181322Le fait de courir torse est bien commode pour moi car je ne sue pas beaucoup non plus et j'adore le soleil sur la peau.- le debardeur Craft achetée aussi est tip top....jamais vu un truc aussi leger doit faire 50g, c'est l'hallu !!! plairai à Bogoss qui court torse nu dès qu'il fait chaud
1h30 allure moy 5'30, fc moy 82%, 420m D+
Par contre, g aussi des t shirt de trail moulant léger et respirant de chez Salomon.
Mais je ne fais pas non plus toutes les séances en plein cagnard car trop éprouvant et pas dd réels bénéfice sur une prepa
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 6795
- Remerciements reçus 5
Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #181378le postulat de depart, de lundi à vendredi je tafe envions 6h - 18h30 (ou 5h-18h30) ...dc pas possible de courir avant et après vais pas etre super frais et c'est canicule
et samedi , dimanche, j'ai mon meileur ami à la maison, dc je cours pas
ça va etre super simple
ça va que j'ai pas d'objo là
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Bruno17
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 976
- Remerciements reçus 0
Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #181389bon alors cette semaine on va simplement essayer de ... limiter la casse
le postulat de depart, de lundi à vendredi je tafe envions 6h - 18h30 (ou 5h-18h30) ...dc pas possible de courir avant et après vais pas etre super frais et c'est canicule
et samedi , dimanche, j'ai mon meileur ami à la maison, dc je cours pas
ça va etre super simple
ça va que j'ai pas d'objo là
Pourquoi faire compliqué quand c'est si simple...
Tu pourras même boire des coups !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Ernest FP
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 3859
- Remerciements reçus 171
Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #181460Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 6795
- Remerciements reçus 5
Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [En forme ...mais en forme de quoi ? ^^ ]
Posted il y a 12 ans 2 mois #181481Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.