S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de rémilens sur le sujet Re: Gilles84 [Inside 6000D en ligne ^^ ]

Posted il y a 12 ans 3 mois #179165
Euh Gilles c'est quoi les releveurs? Au niveau de la cheville? des orteils? J'avais jamais entendu parler de ça avant tes problèmes.
par rémilens

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [Inside 6000D en ligne ^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #179202
c'est les tendons qui partent de tes orteils vers la cheillle et qui servent à les relever et tu en as un à la base de la cheville (que tu sens bien sous la peau) et qui sert à relever la cheville (à l'opposé du tendon d'achille) ...c'est ce dernier qui m'emmerde ;)

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Réponse de Azaer sur le sujet Re: Gilles84 [Inside 6000D en ligne ^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #179209
Tiens, ce sont ceux-là qui m'ont chatouillé entre le M.Mont Saint Michel et la 6000D. Bizarrement, c'est parti petit à petit, mais en allégeant bien l'entrainement comme tu as pu le voir.

Dans mon cas, la douleur apparaissait surtout à partir d'un gros impact, souvent dans la dernière descente sur bitume de mon petit tour d'1h EF. Petit à petit, en freinant bien la vitesse dans les descentes, la douleur apparaissait de plus en plus tardivement ; 45', puis 1h, puis 1h15, etc ... jusqu'à ne plus la ressentir du tout 2 semaines avant la 6000D.

J'ai glacé les releveurs après chaque sortie. Bonne récup'
par Azaer

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [Plannif fin d'année ^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #179405
bon viens de regarder la plannif fin d'année ;)
Avec le changement d'affectation au taf, risque d'avoir un peu moins de temps dispo, donc priorité au plaisir et à des prépa un peu plus light ...
Normalement ça sera donc :

* 7/10 Trail du Pont du Gard, 24km, 1100m D+

* 17/11 Trail nocturne de Bonnieux, 25km, 1100m D+

sur decembre, si j'arrive à ne pas bosser un dimanche, propablement un cross pour essayer B)

Enjoy

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Réponse de sergio30130 sur le sujet Re: Gilles84 [Inside 6000D en ligne ^^ ]

Posted il y a 12 ans 2 mois #179765
Bravo Gilles pour ta 6000D. Tu as une fois de plus assuré comme un grand maître traileur !

Bravo à toi ! ;)

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