Gilles84 [heureux !!! ]

Alors, virage carrément Trail en 2nd semestre ?
Idem pour moi et c'est cette différence d'allure et de variétés de terrain qui m'inspire.

effectivement ...je pense que ça sera trail jusqu'au marathon du Mont Blanc 2012 ....peut etre un peu de route en debut de saison pour le foncier

J'ai bien envie comme toi de m'orienter vers le trail (les parcours plats sont trop monotones) mais ce sont les descentes qui me font peur... J'angoisse toujours de me casser les chevilles alors je ne sais pas vers quels types de parcours m'orienter. Et l’inconvénient avec les trails est que si on ne sait pas descendre on peut être le "meilleur" grimpeur c'est mort quand même.

commence par varier les terrains pour renforcer les chevilles ...moi j'y vient peut à peu depuis janvier et là je commence à me sentir plus sur de ce coté ...d'ailleurs hier dans la descente , j'ai la cheville gauche (celle ou je me suis fait une entorse en mai) qui a vrillé mais sans bobo ....
Deja , truc simple , que j'ai vu sur une vidéo de sherpa, c'est quand tu etires tes quadri de le faire sans t'appuyer sur quoi que ce soit ...juste en équilibre sur l'autre pied ...ça aide les qualités prioceptives de la cheville

après faudrai demander à papadjé, guigou et cie

salut champion

bravo pour le Ventoux (moi aussi je l'ai fait mais en voiture)

bon avant le marathon du MB il te reste a faire l'Alpes d'huez, le galibier, l'aubisque : tout ça pour énerver les cyclos

bonne recup

laurent

champion ?

Bon, je voulais aller courir ce matin pour garder un jour de repos entre chaques séance cette semaine ....mais pas de bol, je me fait un tour de rein ce matin On dira que c'est un signe du corps pour recupérer encore 24h