suivi de bidoubay [en cours : entretien ]

J'étais curieuse de voir comment ta série s'était déroulée... R=1m30, c'est 30' de moins que sur mon plan Bon travail!!!

Tout sembles aller, ton rythme semble constant (combien au 1 km?) et tu dis que les sensations sont bonnes. Par contre, j'ai l'impression que ta FCmax est sous-évaluée.... Aller chercher du 97% de la FCmax sur de si longues distances, et quand même avoir des bonnes sensas... ???

Bonne continuation!

Salut,

un ptit passage en visiteur sur ton carnet histoire de dire bonjour

Ben dit donc de belles séances d"entrainement tout ça!


Ca c'est sur y'a de la motivation!

Bon courage pour ta course dimanche.

@plus

o b j e c t i f .... a t t e i n t !!!!!!!! cross de solerieux 10km en drome provencale

49'45''

et j'ai poussé ma fcm à 180 (pour 178 avant)

je vous raconterai tout sur mon CR plus tard, aujourd'hui c'est farniente, barbecue, pastis ... sous le beau soleil de provence (enfin !!!)

bidoubay , membre de la "patrouille de france" !!!

bravo !!! très joli temps

et je confirme pour le beau temps revenu

mon compte rendu est là

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ieux-10km.html#49848


cette semaine, repos avec peut être 1 ou 2 sorties de1h e EF


PS pour Gilles

bidoubay , membre de la "patrouille de france" !!!

il parait qu'elle passe à Aix dimanche prochain

De très bon augure tout ça !
L'homme m'a l'air bien affuté