suivi de bidoubay [en cours : entretien ]

y a une variante aussi suivant les plans 4km+R+3km+R+2km ...je trouve que ça permet d'etre un peu plus linéaire dans l'allure , la baisse de distance de frac compense la fatigue .

T'a une douche au taf bidou ? cool si c'est le cas

vivement la fin du mistral quand même ...me rapelle des sorties a chateauneuf avec bcp de mistral , des fois limites je n'avançais plus dans les montées...lol

Oui, je me souviens aussi du 4-3-2km... belle sceance aussi. Ca l'avait bien ete. Je t'envie soudainement Bidoubay de suivre le plan demi-marathon.... nostalgie!

le 4-3-2 km c'est pour jeudi prochain et 2x4 km dans 15 jours
...c'est que je suis les plans de gilles à la lettre mOOa !!!

T'a une douche au taf bidou ? cool si c'est le cas

il y a non seulement des douches, mais aussi du savon, des serviettes propres à volonté et surtout on me laisse le temps de courir
AREVA c'est le paradis du coureur à pieds
on est sponsor de l'athlé ou on ne l'est pas !!!

Un aquathlon est le nom officiel de ce genre de triathlon sans vélo!

Ah ben ça !!! j'ai appris un truc ce soir

Ils pourraient payer les chaussures et les cardio quand même ...bandes de radins va !!!

Et même des masseurs, avec les benefs qu'ils se font.

C'est cool de pouvoir courir pendant les heure de bureau et je c'est de quoi je parle !!!