Plusloin - En mode flamant rose

wilf écrit:

FredX écrit:

Waaaahhh c'est pas juste, sur mon plan j'ai du faire 2 * 10 * 200m...

C'est ça de ne pouvoir faire que 3 séances par semaine, gilles nous punit en nous mettant des séances plus dures...

J'avait posé la question: "quand on passe de trois à quatre séances semaine"? (emploi du temps ou capacité de passé de trois à quatre) ???? on m'a jamais répondu.....

Je crois que si tu veux que gilles te réponde, il ne faut plus mettre les questions dans les suivis, il n'a plus trop le temps de les regarder... C'est la rançon du succès !!!

jolies series ...tu est encore bien affuté

FredX écrit:

Waaaahhh c'est pas juste, sur mon plan j'ai du faire 2 * 10 * 200m...

C'est ça de ne pouvoir faire que 3 séances par semaine, gilles nous punit en nous mettant des séances plus dures...

La séance en plus, c'était la PPG/PPS de lundi qui m'a laissé des courbatures les 2 jours suivants Alors 2 x 8 plutôt que 2 x 10, je suis preneur
Par contre, je vous conseil les sorties avec un jeune sportif (Vélo, rugby) de 27 ans habitué à travaillé la vitesse plutôt que la résistance... ça vous met un sacré feu au fesses surtout qu'il n'a couru qu'une fraction sur 3 ou 4

gilles84 écrit:

va falloir que je chope une adresse pour rentrer dans le GPS car Monas et moi ....je sais aller jusqu'a las bas mais les ecoles, aucune idée...

voici une photo de l'entrée sud de Mornas :
[img]http://[url=http://www.hiboox.fr/go/images/sport/mornas,e3352085c1a9501c3b7b6162e373792a.bmp.html][img]http://free0.hiboox.com/images/0211/e3352085c1a9501c3b7b6162e373792a.bmp[/img][/url][/img]

attention car le marché aux puces attire beaucoup de monde et les gens se garent jusqu'aux écoles
Je propose que, après s'être garé, nous nous retrouvions sur le petit parking en long à l'est de l'école (flèche rouge)
c'est la rue des bourgades et à 9h30 précise.
il devrais faire beau, vous allez voir la vue est exceptionnelle (mais elle se mérite )

Marché conclus
Rendez-vous dimanche matin, merci à toi de faire le G.O.

wilf écrit:

FredX écrit:

Waaaahhh c'est pas juste, sur mon plan j'ai du faire 2 * 10 * 200m...

C'est ça de ne pouvoir faire que 3 séances par semaine, gilles nous punit en nous mettant des séances plus dures...

J'avait posé la question: "quand on passe de trois à quatre séances semaine"? (emploi du temps ou capacité de passé de trois à quatre) ???? on m'a jamais répondu.....

Allez, une petite réponse pour Wilf qui laisse des posts partout à ce sujet

Je suis passé de 3 à 4 assez progressivement, et après une année pleine à 3 séances, en remplaçant ma sortie VTT par une sortie càp une fois de temps en temps puis de plus en plus souvent dans la mesure où la météo n'a pas été très propice aux cyclistes.
Je vais rester à 4 pendant toute la prépa marathon pour certainement revenir à 3 + 1 VTT par la suite avec peut être en bonus un petit footing un soir après le taf

Les plans 4 séances semblent effectivement un peu plus digestes et variés que ceux à 3 puisqu'on dilue un peu le travail et on gagne en variété