Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

@jcm et Pdt Gilles : le carnet est de nouveau à jour

@bladerunner : la motiv' est intacte. Je vise la barrière des 3h30 sur le Marathon de Vincennes (parcours a priori plus plat que sur mon 1er, présence de meneur d'allure .... j'y crois !)

@neochti : pas de plaisir sur la prépa 10km. J'arrête ... jusqu'à nouvel ordre (un nouveau défi, une nouvelle envie ... je ne sais pas encore). Y'a tellement de marathons, de trails et de semi qui me font envie, que je ne vais pas me "forcer" sur 10km. La Cap, c'est un plaisir, pas le bagne


Et sinon, semaine 6 terminée. Tout va bien (à part les séances VMA, mais je m'en accommode )
Le plaisir est là. La motiv' aussi. Il me tarde que les séances s'allongent (1h30, c'est bien, mais ça fait qd même près d'1an, et mon dernier - et 1er- marathon, que je n'ai pas couru plus d'1h45 )

encore un leger poil haut en fc sur l'as42 mais avec la baisse de température ça se corrigera tout seul ...

Moi de mon expérience marathon , j'avais retenu que sur 3 séances c'est trop léger pour 3h30 ...je pense qu'il faut passer à 4 (même si c'est un simple footing 45' hebdo)

Les sensations ne sont pas au top sur le VMA courte mais en vue de ton marathon c'est pas le plus important !
En tout cas tu as l'air de bien maitriser ton AS42...
Bonne continuation !

J'ai été jeté un coup d'oeil à ton carnet! Bcp de 4 et 5 étoiles sur tes sorties Je trouve que le plan marathon sur 16 semaines est composé de 2 parties, et à partir de la 9e semaine, c'est la phase mileage! Tu dépasseras le 1h45 cette année sur les SL!!!

Je suis verte de jalousie! Bonne continuation, amuse-toi!

Anne-Marie

eh bien moi j'ai choisi le plan 12 semaines et je ne commence que par l'AS21, c'est dur!
vivement la 42
il me semble que tu arriveras bien bien avant moi, tu me prépareras une bonne mousse bien fraîche pour la peine

gilles84 écrit:

encore un leger poil haut en fc sur l'as42 mais avec la baisse de température ça se corrigera tout seul ...

c'est bien ce que j'espère

Moi de mon expérience marathon , j'avais retenu que sur 3 séances c'est trop léger pour 3h30 ...je pense qu'il faut passer à 4 (même si c'est un simple footing 45' hebdo)

ben je te dirai si c'est jouable en 3 séances (si j'y arrive)



Seb35 écrit:

Les sensations ne sont pas au top sur le VMA courte

... c'est le moins qu'on puisse dire mais avec le rythme vacances (= bbq, apéro, rosé, gaufres, glaces .... pfffff) c'est pas optimisé pour l'entraînement et la perf'


Anne-Marie écrit:

Je suis verte de jalousie! Bonne continuation, amuse-toi!

Le plaisir est de retour, ainsi que la motivation. C'est tout bon Quant à ta jalousie, je pense que c'est surtout de l'envie ... et dans ce cas, t'inquiète, ça reviendra


sabine écrit:

tu me prépareras une bonne mousse bien fraîche pour la peine

Alors là, tu peux compter sur moi (en revanche, je te promets pas de t'attendre pour commencer )