Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

Laurent_T écrit:

On est suivi ... on est espionné

D'ailleurs, tu faisais quoi dans les Vosges le 17 février ?

Seb35 écrit:

D'ailleurs, tu faisais quoi dans les Vosges le 17 février ?

Je courais, ne vous déplaise

Marrant, ta FC suit le relief du parcours. Ce n'est pas nouveau, mais cela marche plutôt bien te concernant...

jeudi 17 mars : VMA 2x8x 30-30 100-105%

Après 25' d'échauffement (4,45km, FCmoy 134), c'est parti pour 2 séries de 8 30-30. JE prévois de commencer à environ 100% VMA (138m) et de passer à 105% (144m) pour la 2e série si tout se passe bien.
139m - 162 bpm de FC moy
144m - 169 bpm de FC moy
133m - 171 bpm de FC moy
151m - 172 bpm de FC moy
139m - 174 bpm de FC moy
140m - 174 bpm de FC moy
141m - 173 bpm de FC moy
144m - 174 bpm de FC moy

138m - 160 bpm de FC moy
132m - 166 bpm de FC moy
138m - 168 bpm de FC moy
140m - 173 bpm de FC moy
143m - 172 bpm de FC moy
141m - 175 bpm de FC moy
146m - 175 bpm de FC moy
139m - 172 bpm de FC moy

Tout s'est bien passé. Je me suis trouvé étonnamment bien sur ce type d'exercice qui n'est généralement pas ce que je réussis le mieux

Et aujourd'hui (le lendemain, donc), je sens bien que les quadri ont bien travaillé

Demain matin : SL nature d'1h30 avec ma copine Céline qui va courir les 50km de l'éco trail de Paris la semaine prochaine ...

Avec une FCmax de 191, t'avais quand même de la réserve... Sur ce, série super régulière avec 92 % au max donc tout a l'air OK

En effet il y a de la marge on dirait, en tout cas belle régularité!