Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

Mardi : footing
5,6 km en 53'
A 9'28 au km, en totale aisance respiratoire !!! 77 % FCM.

Jeudi : footing dont une partie à 85 % de FCM :
8,7 km en 1h13 - 81 % FCM
80% en zone verte, et 20 % en zone orange.
C'est le métier qui rentre.
Merci Gilles, même si mes mollets ont grandement souffert !

ben voilà, on y est!!!!!!
bravo ma grande, le mental fera le reste, faut rien lâcher

SL de 2H ce matin, mais il y avait du vent sur PARIS...
16,810 kms
FCMoy : 88 % (un peu haute, je sais)
Vit. moy : 8.3
J'étais à l'aise sur ces presque 17 kms mais je pense que sur 42 kms, il va falloir mettre la pédale douce
Bonne fin de WE à tou(te)s

effectivement,88% c'est un peu haut( le vent a une incidence sur la FC ) mais question volume, c'est vraiment une jolie SL.

moi je dis tout comme Sonya

Vous êtes sympas les filles.
Mais combien de temps mettrais-je pour un marathon ?
5H30 ?
Sabinette, tu crois que je peux progresser à 51 ans ?
Bisettes à vous deux
Géraldine, j'ai une camarade qui fait un trail de 113 kms Samedi prochain (départ à 4H du mat). Ce serait dans les Pyrénées.