Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

SURFEUR3210 écrit:

Coucou les CAPistes,
Je voulais savoir si les "minutes actives" incluses dans la SL se courent plus ou moins rapidement que l'AS21.
Je suis en train de concocter un plan SEMI avec une AS21 de 13,2 km/h (VMA = 17,15 km/h).
La personne ne possédant pas de ceinture cardiaque, est-il possible que les "minutes actives" de la SL soient effectuées à 13,7 km/h ?
Merci par avance de vos réponses.
Elina

Pas de réponse par les CAPistes chevronnées du site ? Seraient-ils tous partis en vacances ?
Merci par avance

Salut Elina,
C'est pour Jean Luc ?
Par contre peux tu me donner le lien du plan dont tu parles ?

Oui, c'est pour lui.
Il suit ton plan Semi avec 4 entraînements (parfois 3...) sur 12 semaines.
Il aura un dossard préférentiel. Il vise 1H30 mais peut-être peut-il mieux faire...
C'est sur cette base de 1H30 sur 20 kms que j'ai calculé ses vitesses AS21 et SL comportant des séquences plus rapides.
J'espère ne pas m'être trompée...
Merci pour ta réponse.
Bisettes.
Elina

coucou Ninette, alors cette blessure?? et ton projet tient toujours??
bizzzzzzzzz

Hi Sabinette,
Merci de prendre de mes nouvelles.
Je dois en effet rencontrer le podologue... Bof les semelles, mais je crois que c'est malheureusement indispensable.
Oui, mon projet tient toujours et je commence ma prépa la semaine prochaine. Je croise les doigts et te tiendra au courant.
Je te souhaite un bon WE (ainsi qu'à Chéri) et un bon raid !
Bisettes
Elina

gilles écrit:

Salut Elina,
C'est pour Jean Luc ?
Par contre peux tu me donner le lien du plan dont tu parles ?

Alors, Coach, tu es hyper booké ?
Bon, je pense que les minutes actives de la SL se font à l'AS21.
Bisettes.
Elina