Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Belle séance de cotes !

e vais essayer de prendre des photos avec le téléphone portable ...

En voilà une bonne idée! Profites bien des ontreforts de l'Ardèche !

Finalement, cela n'a pas été l'Ardèche mais le Vercors, avec les deux comparses du we dernier plus trois autres (dont 2 ultra men). Pas pu prendre de photos, car cela a été du non stop. dommage, car le ciel était dégagé (belle vue sur la plaine de Valence et les montagnes alentours) et une partie du parcours était enneigé.

Au final :15km & D560+ pour 1h50, fcmoy 159, fcmax 180. Supers sensations.

Demain, peut-être rebelote avec une partie du groupe, mais sortie plus courte.

Demain, peut-être rebelote avec une partie du groupe, mais sortie plus courte.

attention de ne pas te laisser griser par les bonnes sensations du moment et d'en faire de trop. On a tous tendance à faire cette erreur

Dimanche fut finalement réservé à une SCL (Sortie Chaise Longue) et celle prévue ce soir remplacée par une STL (Séance Télé et Larve). En cause une grosse journée au boulot et un petit microbe qui commence à gratouiller le fonds de la gorge.

Prochaines sorties Mercredi (MD) et Jeudi (EF 1h).

lowelace écrit:

Dimanche fut finalement réservé à une SCL (Sortie Chaise Longue) et celle prévue ce soir remplacée par une STL (Séance Télé et Larve). En cause une grosse journée au boulot et un petit microbe qui commence à gratouiller le fonds de la gorge.

Prochaines sorties Mercredi (MD) et Jeudi (EF 1h).

c'est toujours pénible ces microbes qui viennent perturber notre forme du moment soignes toi bien et bonne continuation
a+

Salut à tous,
@askatasuna : Merci. Dans Esprit Trail de ce mois-ci, il y a une large part au trail du ventoux. Je crois que tu vas t'éclater. Pour moi peut-être, l'année prochaine ...
Cet après-midi, donc, séance de Montée-Descente (parcours en triangle) : un truc de fou furieux. ça faisait longtemps que j'en n'avais pas autant c.... Le parcours que j'ai choisi était peut-être aussi un peu long (300m à 10 % de M et D). Donc 2*5 avec 5' de récup.
Les jambes allaient bien mais le souffle était vite court et surtout un point de côté apparaissait sur la dernière partie de la montée .
Au total, 1h20 pour 12km, fcmoy 158 (~85%), fcmax 186 (~95%).
Demain, séance tranquille EF d'1h.
Ps : J'ai étrenné mes manchons BVsport : c'est pas mal ...