Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Bravo,belle volonté, les 21kms à cette allure il faut les faire ce n'est pas dit à tout le monde.Bonne récuperation.

Bravo Eric, pour ton Semi ! Ah, nous l'avons attendu, ce CR...
Je te souhaite une bonne récup'
Maintenant, à quand le Marathon ?
Bises.
Elina

Toutes mes félicitations. C'est beau !

euh eric,c'est quoi ta marque de ricoré du matin ? tu la prends à la paille ou quoi ? p...., moins de deux heures t'avais dit...ah oui, ça c'est un objectif rempli...je suis pas sure que tu continues à converser avec la limace que je suis..FELICITATIONS

Salut à tous,
De retour de vacances (petit séjour à la capitale). Le semi est maintenant digéré (quelques courbartures pendant 2-3 jours, plus de la fatigue physique et psychologique).
J'ai tout de même sorti les baskets, malgré le temps mitigé :
- 1/11 : séance un peu longue de reprise en ef avec quelques côtelettes : 1h15'52, fcmoy 148, fcmax 171, env 11 km.
- 3/11 : séance ef + 8*Montée-Descente sur un "gros" monticule :
49'58, fcmoy 149, fcmax 168, env 7km.
Ce soir, une séance de côtes ou de Vma suivant mon humeur.

VMA ou cote ? dans les deux cas on finit à plat !!!
Continu bien!