Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Merci. J'ai de plus en plus les fourmis dans les jambes, et la boule au ventre.

Ce soir, comme prévu AS21 (4-3-2000). J'ai fini vider : grosse journée de boulot plus l'estomac un peu vide. En rentrant, j'aurai pu manger une choucroute en entrée, puis un coucous et finir avec un bon quatre-quarts. Les sensations étaient correctes, les jambes n'ont pas mis trois plombes pour chauffer.

Bilan :
- 14.5km, 1h34'45, fcmoy 158 (83%), fcmax 173 (91%).
- 19' ef (fc un peu haute) pour 2.5km
- 4000 en 21'45 (objectif 22'), r 1'30
- 3000 en 16'20 (16'30), r 3'
- 2000 en 11' (11')
- 20' ef pour 2,5km

je sais que c'est facile à dire but don't stress. tu as eu une progression constante et reguliere,alors il n'y a aucune raison pour que cela ne fonctionne pas.;)c'est quoi le parcours de ce semi ? vous restez dans loriol ?

Merci sonya. Je colle le lien du parcours :
www.tcvd.fr/marathon/parcours/2.jpg
On part de Loriol, puis on descend sur Saulce, on remonte vers Le Pouzin, pour retourner vers Loriol. C'est la campagne entre arbres fruitiers et Rhone. C'est normalement plat, ma seule crainte est le vent ....

ouais le vent c'est pas terrible!
Tiens je te mets le liens vers les chaussettes que j'ai acheté:
www.espacemontagne.com/product-shop-753-...run-performance.html
Malheureusement, je vais les tester fin de semaine prochaine, donc je ne peux rien te dire pour le moment, si ce n'est qu'elles sont confortable à la maison!

Vu ton travail en AS21,si j'ai ien suivi tu vises du 11km'h soit moins de 2 heures ,c'est ça?
Comment tu le sens ?