Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Bon finalement hier soir rien . Une journée de m.... à vite oublier.
Ce we, étant donné que je fais le pont., je crois que je vais faire la totale (1 sortie par jour jusqu'à mardi). J'en ai besoin pour vider la tête et avoir un minimum de préparation (même si chaotique) pour le 23/11.

Ouais allez on fait un RAZ!!! Idem; je fais le pont c'est parfait!!! Bon, profites bien de ce long week-end !!!

Super récit de ton semi;) Cela donne envie...Bonne continuation pour la suite.

Bonjour à tous,

Je vous remercie pour vos encouragements et félicitations.
Aujourd'hui, sortie avec pour mot d'ordre monter vite :
- 54'12 pour 8,5km, fcmoy 157, fcmax 184.

Demain, je vais essayer de caler une SL vallonée de 1h30.

Bonsoir les capistes,
Ce matin, avant la fondue dominicale, une sortie longue avec 4 côtes nerveuses (env 10%), soit environ 220 de dénivelé positif.
Bilan : 1h21'47, 13,5km, fcmoy 161 (85%), fcmax 182.
Les montées et descentes ont été faites en conditions course, les parties planes en ef. Les jambes ont envie de courir vite , le cardio est bien utile pour calmer le jeu.
Demain, on verra si j'ai le temps de programmer qq chose, si oui ef, et mardi Vma.

bien comme seance, je faisais cela pour la prépa de mon semi vallonné. J'ai pas repris les cotes depuis ma tendinite, ce WE peut etre en SL:)