suivi Wilfried de Jarsy

belle sortie, le marathon du lac, c'est celui de lance l'eau
en tout cas c'est du sacré repos que tu nous fais là bravo !!

interdit de CAP = vélo

Mercredi rpm c'est un peu de la VMA

- 40' échauffement (avec belle discussion avec un coureur)

- 60' Rpm à donf les bielles: contre la montre, sprint, relance dans cols.

- 45' Stretching (ça fait du bien).

Aujourd'hui : tour du lac du Bourget.(Secteur à avion de chasse)!

Bon échauffement: puis un mur et col du Chat, je passe bien je suis bien dans les tours après trois bosses dont une assez terrible!
descente vers un bon faux plat montant ; garder du jus pour un grand plat. Un loto passe comme un avion de chasse...je suis dans le grand plat enfin un dans le collimateur, je le reprend (un mec qui doit rouler tous les jours) et la un grand bien jeune tout en blanc passe, allez je prend sa roue, je ne le lâche plus( le mec qui roule tous les jours prends l'aspi: avec deux grand gabarits devant ça doit avancer tout seul). A un moment je vois l'ange blanc molir se tir sur la gauche, je suis à deux doigts de reprendre le relais, Mais il me voit et en remet une couche. OUF il file à gauche les deux autres à doite on discute sympa et on se tir quand même une grosse bourre sur la dernière côte: les vétérans ça marche encore! Salutations amicale chacun rentre dans ses stands!


2h22', 52.8 km
FC moy 117 max 142
Vit moy 27.7 km/h max 55.2
cad moy 77 max 110

Je fais ce que je peu pour rester à niveau

Impressionnant les sorties cyclistes...
C'est vrai que ça doit être bien sympa de rencontrer des coureurs au hasard des sorties...
En vélo, je crois que je serai bien incapable de ne faire rien que ta séance d'échauffement !

ça fait plaisir Wilf de voir que tu ne te laisses pas aller
Quel dossard tu as pour le prologue ?

FredX écrit:

Impressionnant les sorties cyclistes...
C'est vrai que ça doit être bien sympa de rencontrer des coureurs au hasard des sorties...
En vélo, je crois que je serai bien incapable de ne faire rien que ta séance d'échauffement !

Avec tout tes km à la CAP sacrés bonnes bases pour le vélo

Pend un vélo et vas sillonnée les campagnes..... que du plaisir.....

plusloin écrit:

Quel dossard tu as pour le prologue ?

Hé! c'est le prologue du Tour de France. Cette année encore on a pas voulu de moi

La j'admire la technique des spécialistes du "contre la montre"