suivi Wilfried de Jarsy

On attend avec impatience le prochain épisode des "Aventures de Wilf"
Bon courage à toi

wilf écrit:

Part contre le Mans c'est cuit, bien que le chirurgien dit "possible"?

Ah bah mince et mon rôle de sparring partner tu en fais quoi ??

FredX écrit:

wilf écrit:

Part contre le Mans c'est cuit, bien que le chirurgien dit "possible"?

Ah bah mince et mon rôle de sparring partner tu en fais quoi ??

Pas de panic la suite des évènements en juillet

(mais je suis bien inquiet! plan réduit à 10 semaines, si tout va bien!

courage l'ami, le repos fait parfois grand bien.....

lundi 28 juillet 2010 (semaine 3 -prépa marathon dans le lac )

- défence de courir = vélo

Après 50' j'attaque le col des Prés 4km 8% j'ai pas lâche 11-12 km/h pas mal!
Je file à tombreau ouvert verd le col de Plein palais 7 km 7-8% première moitié 12-13 km/h deuxième 13-14 km pas mal: aller je rentre 3 grosses bosses à passer et hop:

2061 kcal
66.3 km
3h52'15" (10' arrêt)
FCmoy:117 max 150
vit moy: 19.4 max 62;8
cadence: 77/109
dev+ 1185m

mercredi:RPM
vendredi: tour duc du Bourget
samedi: prologue: Rotterdam 8.9 km les choses sérieuses vont commencer

Bonjours à tous!

Pour quelqu'un en convalescence, c'est balèze

n'abuse pas quand même !!!