suivi Wilfried de Jarsy

FredX écrit:

wilf écrit:

-- 20' à 5'39" FC moy 125

impressionnant !

Allz, wilf avoue nous quel est ton réél objectif sur le MDP... Je suis sur que ce ne sont pas les 4h15 que tu affiches officiellement....

Faute de frappe c'est 6'30"

Pour le marathon de Paris j'attend mon tableau de marche Aller Gilles dit moi vite!

Salut wilf, tu partirais sur combien au kilo toi - avant avis du coach...? Tu as fait une bonne prépa en tout cas
Bonne dernière période

Mickarun écrit:

Salut wilf, tu partirais sur combien au kilo toi - avant avis du coach...? Tu as fait une bonne prépa en tout cas
Bonne dernière période

Passer le mur des 4 heures.....

Si c'est pas ce coup la c'est la prochaine fois!

mardi 30 mars 2010

menu du jour: Footing 1h

Temps gris ciel de plomb pas un chat dehors,sauf un CAP alfa

séance interminable....

1h04'45",10.1 km; 6'10"kilo, FCmoy 127 , 69%FMC

wilf écrit:

séance interminable....

J'ose pas imaginer le marathon !!!

Ceci dit vu ton % de FCM ça a l'air d'être une bonne séance non ??

FredX écrit:

wilf écrit:

séance interminable....

J'ose pas imaginer le marathon !!!

Ceci dit vu ton % de FCM ça a l'air d'être une bonne séance non ??

Oui mais debout sur les freins je sais que c'est indispensable! faire ça tout seul un vrais calvaire)