Suivi de steph83

Merci Fred

c'est peut-être "impressionnant" mais ça n'a rien d'exceptionnel en réalité c'est le fruit de longues années d'entainement et de pratiques sportives diverses et variées : 20ans de foot, 10ans de volley, du rugby, du tennis,du squash, rollers,vélo, VTT... et bien sûr 20ans de cap

@+

Salut à tous et toutes

De retour de vacances aux USA, surtout de Chicago que je conseille tant la ville est belle et agréable surtout en juin

Je reprends contact et donne un peu de nouvelles

En bref : 15j de vacances en CAP suplémentaire (pour se remettre du décalage horaire et se réhabituer à la chaleur du sud )

puis reprise progressive fin juillet pour préparer un 10 kil le 6 août, un autre debut sept et un semi fin septembre et ce sera peut-être tout pour cette année

Allez @+

Et ALLEZ L'ESPAGNE : Oooollllllléééééé

Salut Steph,

De retour au bercail avec probablement une petite perf sur 10 km


¡ Que viva España !

plusloin écrit:

De retour au bercail avec probablement une petite perf sur 10 km

J'espère bien , mais faut déjà retrouver des sensations

¡ Que viva España ! OLE ... En voilà déjà des bonnes y'a plus qu'à concrétiser

ça y est c'est reparti

aujourd'hui petit duathlon avec 32 km de vélo et 5km en cap le tout en 1h25'

chaud, chaud, chaud Mais que du bonheur

demain encore du vélo et à partir de lundi entrainement spécifique pour le 10 km

bref on verra bien si on tient les séances de fractionné malgrés la chaleur

@+

Finalement, profitant du temps et de la forme du moment

j'ai, hier, de nouveau fait un duathlon de 2h10 avec ce coup-ci 52 km de vélo (1h38) et 7km de cap (0h30) et une transition ( 2min) faut bien boire un coup par cette chaleur

super forme

du coup, je pense remettre ça demain

@+