Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Je reste un adepte des bonnes vieilles pastas (... et autres féculents histoire de varier)
Pour ma part, j'ai fortement augmenté les rations à partir du mercredi soir tout en diminuant les graisses animales : pas de fringale pendant la course

Bon appétit

Salut Fred

Tu peux commencer à charger en glucides à partir de demain (mardi) et de revenir à une alimentation plus classique samedi.

Autre solution que je trouve beaucoup plus simple:
Alimentation classique et équilibrée + boisson Malto .
Je trouve ça moins contraignant que les pâtes durant 4 jours

Séance prévue : 50' en EF



Alors là super séance !! Un pouls faible (133) pour une moyenne de 5'53" au kilo !!! Ma meilleure séance en EF de tout le plan...
A tel point que je suis plus rapide que mon temps prévu pour le marathon...
Bon je crois vraiment que la différence entre matin et soir est bien marqué. A ce rythme le soir j'aurais eu au moins 5 puls de plus.
Bon le plus dur pour le marathon va donc être de me freiner sur les premiers kilomètres.... Car si je pars avec ce rythme là je ne vais pas arriver au bout....
Bon comme dit Vincent ça met la pêche pour la journée ces sorties matinales....

Maintenant place aux pâtes !!!! (enfin reste une autre séance en EF à faire dans la semaine quand même...)

Il n'y a rien de mieux que des pâtes bien préparée!

J'ai eu le feu vert du coach, je peux mettre du beurre dans mes pâtes...ouf....

Et du gruyère???