Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Bon marathon

Bonne course FredX!

N'oublie pas de profiter du moment et de la course!

Merci à vous tous, je vais devoir me montrer à la hauteur de tous ces encouragements, une raison supplémentaire pour me motiver....

Je suis en retard comme d'hab ! cela doit être le décalage horaire !!

mais je suis avec toi , et surtout fait toi plaisir

Den

PS , tu vas nous exploser sur nike +

Salut Fred,

Je te souhaite un bon marathon, qu'il soit à la hauteur de ta préparation !

Merci à vous tous...
J'ai vu le coach cet aprème... Dernières recommandations...
J'ai aussi pu rencontrer forrest44 et bogoss44.... Sympas les rencontres....
On va courir ensemble avec forest; qui a le même objectif que moi... 4h15.... Au moins au début, histoire que l'on garde un rythme raisonnable avant le 30ème kilomètres...

Ce midi j'ai essayé la recette miracle du coach... profterolles au chocolat; on verra demain si c'est efficace..

Je vous raconterai tout ça demain ou après demain.... Mes doigts devraient encore fonctionner... Quant aux jambes... hum..hum...