Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Allez Fredx, il faut se recentrer sur l'objectif principal! Tu es sur la bonne voie! Bonne continuation

Séance prévue : 45' en EF



Petite séance en EF, week end à Nantes, donc découverte de nouveaux terrains de jeux.

Départ du parc de la Chantrerie, et parcours sur les bords de l'Erdre pour arriver à Port St Jean.... C'est sympa et puis ça permet de varier les plaisirs.... C'est important je pense d'éviter la monotonie des parcours pour pouvoir suivre tout un plan d'entrainement...

Par contre je vais encore dépasser la stricte EF et approcher par moment les 80% de FCM... Il va falloir que je sois un peu plus attentif c'est mon défaut en ce moment.

Bon j'ai hâte de reprendre les 3 séances par semaine, la drogue est en train d'agir...Je suis en manque !!!

Bonne continuation et bon courage pour ton objectif marathon .

va falloir que je sois un peu plus attentif c'est mon défaut en ce moment.

attention à toi, on te surveille
En plus le printemps arrive, on va pouvoir en profiter à plein
Bonne récup

Séance prévue : 45' en EF



Enfin ! Un temps superbe, courir avec le soleil c'est quand même plus sympa ! La température est de 3°C tout de même mais cela ne pose pas de problème, c'est agréable et mieux que de courir sous 30°C...

Toujours un peu haut dans les puls, mais je me suis freiné quand même, c'était mieux... Avec ce temps et cette envie de se dégourdir c'est un peu dur de se freiner... Je tourne à 136 de FC moyenne pour cette sortie, soit aux alentours de 77%...

Par contre, mauvaise nouvelle de mon ami avec qui je cours, il a un mal aux genoux qui ne se résorbe pas, il est donc obligé de mettre en stand by l'entrainement, avec un IRM prévu le 12 avril, c'est un peu compliqué pour lui... Petite angoisse pour moi, j'espère qu'il pourra tout de même courir le marathon le 2 mai....

Si tu fais la ou les prochaines SL tout seul tu sera rassurer et puis à Nantes tu seras entouré Bonne continuation!