Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Hello tous, pas beaucoup présent ici ce deux dernières semaines,j'ai profité des vacances prolongées pour faire qq travaux.
Qq petites sorties EF avec madame.

Mercredi - 08/05/2013 : 1h06 FC Moy 62% pour une allure de 6'59/km
Lundi - 13/05/2013 : 45' FC Moy 56% pour une allure de 6'48/km
Mardi - 14/05/2013 : 1h19 FCMoy 59% pour une allure de 6'56/km

Je vais essayer de faire un test de palier demain matin, découvrir ce que cela donne.
Bonne journée, bon week end et bonne course à ceux qui se confrontent au chrono

bon week-end à toi aussi

Bon retour et bon week end

Bon, le week end fut pas terrible avec ce temps pourri
je n'ai pas pu faire le test samedi car trop fatigué, j'ai essayé aujourd'hui de me rendre sur la piste de Neuilly/Marne mais elle était fermée, grrrrrrrrrr va falloir patienter jusque mercredi pour faire ce test !!

Bon, hier test de palier,
pour vouloir bien faire mais sans avoir correctement réfléchi je suis parti du palier 130, du coup ça fait une grosse sortie :
1h26 18 km FCMax 95%, allure moyenne 4'46/km

Résultat du test :

Les séances Garmin sont ici

le record potientiel sur 10kilo merci pour ce fou rire fino