Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

De toute façon il faudra y aller quand meme alors bon courage

pour dimanche, il annonce un temps pourri....il faut faire avec.....

Sorti ce matin SL de :01:32:19
20mn footing --> 65/70 % FCM
20 mn à 80% FCM
20 mn 85 %
5 mn 90%
Et le reste pout terminer à 70 % pour récup.
Moyenne FC 163
Distance 18 km

J'ai eu beaucoup de chance avec le temps !! juste un peu de pluie pendant 5mn .
Semaine prochaine semaine 4 -->Semaine de récup. du plan

et bien voilà un entrainement bien mené......
bon courage pour la suite, je te sens très motivé.....bravo....

Je trouve ca tres motivant de suivre un plan d'entrainement !!! ,je suis comme un gamin avec un nouveau jouer !!!

Ouais je te sens tres motivé , ne lache rien c'est tres bien bionne continuation