Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

C'est bien de s'entretenir à nos ages bon entretien

Hier soir, sorti Fartlek
Footing 20'puis
2x1mn avec 1 mn repos entre
2x2' mn avec 1 mn repos entre
2x3' avec1.3mn de repos entre
2x2' mn avec 1 mn repos entre
2x1mn avec 1 mn repos entre
Et retour au calme 10 mn -->Sorti total environ 1 heure
c'est le genre de scéance qui nous font bien dormir le soir !!!!

A mon avis tu ne dois pas etre le seul à t'endormir comme un bébé apres ce genre d'exercise

vendredi sorti 1 heure en EF et aujourd'hui 1h20 avec 2x10mn à 85% et tout le reste en EF

ce soir sorti de 53 mn
20 mn de footing pour ce chauffer et 2x2 km à AS10 (soit 4mn 15 au kl)avec 2mn tranquille entre les 2 série et 1/4 d'heure de retour au calme.

Vendredi sorti 55 mn en EF