Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

Sorti de 50 mn ce midi rythme un peu plus poussé qu'en EF,de bonne sensation ce midi et en prime le soleil pour courir !!
Encourageant pour attaquer mon plan la semaine prochaine !!

Ajourd'hui départ d'un nouveau plan d'entrainement -->10 semaines pour un semi courant mai.
Donc Aujourd'hui 50 mn en EF,beacoup de vent !! mais bon il y avait quand meme le soleil !!!

et hop c'est parti, bonne prépa !

c'est quoi l'objectif ? le semi du mans ??
en tout cas bonne prépa !!
@+

Objectif semi du mans le jeudi 13 mai (jeudi de l'ascension)
Aujourd'hui Footing 25' + 2x10x30''-30'' à 100%VMA avec R=3' +10' récup (scéance 2 de la semaine 1)
Bonne sensation malgré les bronches un peu prise ....mais bon sa va passé
Prochaine séance vendredi avec au programme un footing d'une heure.

tu cours quand vendredi ? au boulot ou tu bosses pas ??
sinon je suis dispo pour un footing d'1 heure !!!
@+