suivi de Mickarun

Mickarun écrit:

..je me sentais lourd... Je vais ajouter un peu de gainage dans le plan 10 moi

......et tu peux y ajouter contrex ou vittel

ou bien evian, t'as vu l'effet sur les bébés ??

Je suis plutôt badoit et san pellegrino et saint yorre quand je suis très sérieux mais c'est vraiment pas bon Mais c'est vrai qu'en ce moment je ne m'hydrate pas bien, je serai plus rigoureux en suivant le plan...

Ce matin 1h30, 15,5 km 75% fcm de moy : top sensations

J'ai débuté un plan pour un 10 km dans 6 semaines (pas un plan du site : j'aime surprendre mon corps en changeant et c'est pour me remettre en jambes, les plans de Gilles et ses séances d'AS1O me font un peu peur...!) donc :
8 x 200 en 40" ou 41" : c'est bien passé avec 42" de récup. Voilà et :

je me suis inscrit pour le MDP 2010 ! ! !

à vérifier simplement l'innovation bon entrainement !