suivi de Mickarun

Bien joué, ca décrasse à cette allure là .

c'est clair que tu as dû te depoussierer les alveoles

Ce week end : grosse fête, mariage de mon meilleur ami ; on a juste fait un footing hier matin avant de se préparer pour la céremonie, pas de cardio, ni d'accéléro - c'était super!

ben maintenant, t'as plus qu'à reprendre l'entrainement pour tout éliminer

2 footings cette semaine et dimanche j'attaque un plan 10, assez motivé : ça devrait aller pour l'élimination

Je paie quand même les folies de ce week end plus le resto d'hier soir 1h03 de footing pour 11 bornes avec 76% de la FCM, j'ai connu mieux! Et les sensations...je me sentais lourd... Je vais ajouter un peu de gainage dans le plan 10 moi