sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

Vous avez décidé de mettre du beurre ds les epinards des toubibs pour les fêtes !! Désolée pour toi c'est c....., mais tu verras le 26 n'est pas si loin...
Courage

Allez courage ! Serre les dents (Oups, c'est peut-être pas le moment!)
Dommage pour l'Hivernatrail.
Par contre, je ne comprends pas pourquoi ton doc ne met pas plus de délai entre l'arrachage des dents et ton infiltration, pour voir si l'un n'est pas une conséquence possible de l'autre.
Sinon profite de ce repos forcé, cela te donnera encore plus de peps pour attaquer 2009. Si tant est que tu en manques .

apparemment le doc veut pas attendre car il craint que ça s'intensifie...de toutes façons, je souffrais de cette articulation depuis 2 bon mois (en fait, depuis l'augmentation des charges en Muscu)mais j'avais decidé de passer outre.j'ai bien fait non ? là je vais passer à la casserole de l'infiltration...moi, je suis une fille sage qui s'écoute :whistle:bon...apres entrevue aujourdhui avec le prof responsable des tests(reportés fin fevrier)le verdict est tres clair:surentrainement et epuisement.DONC, apres cet arrêt imposé, reprise en douceur en muscu les deux premieres semaines puis passage à 3 seances/semaine.DONC, autorisée à deux seances de CAP/semaine.
2 QUESTIONS pour Gilles ?
-apres deux semaines de reprise avec de l'EF (donc à partir du 12 /01)QUE FAIRE, sachant que je ne voudrais pas trop perdre de mes (microscopiques)acquis.esseke je peux faire une semaine ef(1h) et 1 SL(je tiens à garder des SL en pleine nature)et la suivante 1 SL et une seance specifique (cotes ou vma type 30/30)
-esseke je peux quand même me frotter à quelques trails courts (max 20km) que je ferai sans objectifs , comme des SL ?
merci de te pencher sur mon desespoir! ça parait stupide, je sais, mais reduire la CAP me coute bokou.

Salut Sonya,

Tiens bon, le bout du tunnel est proche.
Pour les trails que tu veux faire, c'est
dans un avenir proche, car il faut quand même un minimum de préparation, même si tu les fais comme une SL.
Bon courage pour la suite.
a+

-apres deux semaines de reprise avec de l'EF (donc à partir du 12 /01)QUE FAIRE, sachant que je ne voudrais pas trop perdre de mes (microscopiques)acquis.esseke je peux faire une semaine ef(1h) et 1 SL(je tiens à garder des SL en pleine nature)et la suivante 1 SL et une seance specifique (cotes ou vma type 30/30)

oui tu peux partir sur cette trame

-esseke je peux quand même me frotter à quelques trails courts (max 20km) que je ferai sans objectifs , comme des SL ?

Oui pas plus d'un par mois maxi

Salut Sonya,

Quelles sont les nouvelles ?