sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

Salut Sonya,

Alors tu y as pris gout au trail ?
Ton prochain trail, c'est un mercredi ?
Bonne continuation et bonne course pour la semaine prochaine .
A+

bonsoir à tous, donc comme prévu, jeudi j'ai fait une heure en EF, 9,5 km avec une FCmoy à 70 %.samedi ,une SL d'1h30 dans les collines avec un temps magnifique, 14 km et une FCmoy à 72% (un max à 88% grace aux belles cotes !!!).la forme c'était moyen, cuisses tres dures et pas bokou de jus.....suis un peu naze...j'avais prevu des 200 m en 50" demain (5 x 200m)X2 avec R3'entre...je vais voir si pas mieux, seance remplacée par de l'EF.jeudi, c'est sûr ,c'est de l'EF, 45' puis le trail dimanche.A +

Si tu es fatiguée place à la récup mais ça tu le sais déjà.
@+

bonjour à tous, bad bad news...finalement pas couru lundi, les douleurs dentaires sont reapparues dès l'arrêt du traitement antibio .apres appel en urgence au dentiste, radios et consult hier:verdict:c'est pas un abcès, c'est un kyste:angry: maousse kosto, donc de nouveaux antibios encore + forts pendant 8 jours , extraction prévue le 17 decembre, des la fin du traitement.ça c'est pour les dents...pour le reste, rdv hier au soir chez le medecin (specialisé en reeducation fonctionnelle des sportifs, specialiste du dos et osthéo),pas du tout la même approche que Adolf (mon toubib habituel...)verdict: tendinite à l'epaule (sur et sous epineux) au coude( en fait ,epitrochleïte) et bobo aux cervicales...je devrais peut-être également porter des gouttieres...ouais, super... donc arrêt total de la muscu pour 15 jours mini .pas couru ni lundi ni mardi .je voulais faire de l'EF demain jeudi mais vu la meteo...(il fait un froid glacial avec mistral à 80 km/h)bref la course de dimanche s'annonce mal...je ferai sans doute plutôt du velo en salle demain ou du tapis (il serait temps que j'apprenne...)j'ai le moral dans les chaussettes . et ça, c'est pas moi...

Eh bien ! Tu n'es vraiment pas gâtée en ce moment Et juste avant les fêtes. Bon, ton corps réclame quelque repos et il faut le lui accorder. Courage et patience puisque tu es obligée d'en passer par là. Et puis dis-toi que tu vas être bien au coin du feu. Il faut se consoler comme l'on peut... Ta reprise n'en sera que plus appréciée. Grosses bises.

arghhhhhhhhhh la poisse décidément. Allez positivons, prends un bon bouquin au coin du feu comme le dit Ninette. Courage