Suivi de Chill

Tu es toujours sur 3 séances / semaine ?
Ton 1er objectif 10kms est en mai ou avant ?

Salut !

Oui je suis toujours sur trois séances par semaine. Je ne pense pas avoir le temps de faire un 10 km avant le mois de mai.

Mais j'aimerais quand même suivre un entrainement, histoire d'être un peu motivé !

Troisième sortie aujourd'hui depuis la reprise !

Un peu longue, 1h10 j'ai mal calculé la distance !!
Une fréquence cardiaque un peu trop haute pour de l'EF, j'ai fait la séance à 80% (avec un pic à 164 ).
Je ne comprends pas pour quoi !

On essaiera de faire mieux la prochaine fois !

Bonsoir,

Je continue doucement ma reprise..ça fait du bien de s'y remettre !!

Aujourd'hui 50' en EF avec une fréquence moyenne de 139 Bpm ! Ca va, je suis dans les clous... meilleur sensation que l'autre jour.

Sortie bien agréable malgré le froid ambiant !

Les sensations reviennent, c''est bien

Oui ! Merci Marie-Line !

Les sensations sont là, mais ça me laisse toujours à 6,50 km/h ! Un véritable escargot.

Je suis impatient de progresser maintenant...mais bon en ayant coupé six mois...je ne peux pas m'attendre à autre chose, je suis encore un grand débutant !

Je me refais un plan 'finir le 10 km', après j'attaque du travail en VMA !!