Suivi de Chill

Hello,
Petite séance d'EF en début de soirée..pas trop chaud mais un peu venteux..une sortie tranquille !
06/07/2009
60' avec un moyenne de 147 Bpm et 7.3 km. Cool !

Salut !
Me revoilà de retour après une semaine bien animée !
Ayant été admis au CRPE, j'ai bien entendu dû fêter tout ça !
J'ai quand même réussi à caser trois séances:
Une de fractionné 08/07/2009
Une séance longue 14/07/2009
Une séance d'EF 16/07/2009
Des sensations pas exceptionnelles avec toute cette fatigue !
Je peux donc maintenant me concentrer sur le 10 km, j'envisage peut-être une course début aout mais j'hésite encore..à voir !

donc un futur instit:woohoo: ......à donf !....parce qu'il y a du boulot !

Oui à donf !!
C'est une année bien remplie qui m'attend ! Les séances de CAP me permettront de respirer un peu !

Hello !
De retour d'une séance de fractionné, pas trop mal dans l'ensemble même si j'ai toujours tendance à dépasser les 90% de FCM
18/07/2009
Je me suis trouvé un petit 10 km début aout, je pense que je vais m'inscrire histoire de voir à quoi cela ressemble une course !!

Bonsoir à tous,

Me revoilà sur le forum après six mois sans course à pied. Pas toujours très facile de s'adapter à un nouvel emploi du temps, du coup la motivation pour aller courir n'était plus là !

Mais elle est revenue, je vais en profiter !

Donc une petite sortie aujourd'hui de 45' dans la brume pour commencer. Je ne sais pas encore comment sera la suite de mon programme, je pense faire les courses de Strasbourg (en mai), ça me laisse de la marge pour me préparer.

Pour l'instant je vais faire des sorties de 45' en EF avant d'attaquer un plan "finir le 10 km", à moins que je puisse le commencer dès maintenant ? Des avis peut-être ?

A bientôt.