Suivi de Chill

Voilà ton premier challenge gagné CHill, bravo, récupère bien

Bravo Chill, ça fait plaisir de te voir péter ton objectif
A+

Salut à tous,

Deux sorties depuis le 10 km..

Dimanche 18 avril : EF 45'
18/04/2010
Fréquence moyenne : 140 Bpm (70%)
Fréquence max: 152 Bpm (75%)
Allure moyenne: 8.45 min/km
Distance : 5.12 km

Mardi 20 avril : EF 45'
20/04/2010
Fréquence moyenne : 146 Bpm (72%)
Fréquence max: 157 Bpm (78%)
Allure moyenne: 8.18 min/km
Distance : 5.43 km

Prochaine séance aujourd'hui en fin de journée.

Voilà séance effectuée...dans le vent ! Je n'aime pas trop ça...vent de face quasi tout le long...

Vendredi 23 avril :EF 45'
23/04/2010
Fréquence moyenne : 147 Bpm (73%)
Fréquence max : 156 Bpm (78%)
Allure moyenne : 8.05 min/km
Distance : 5.57 km

Prochaine séance dimanche, je pense une sortie longue d'1h20 avec 20' ou 30' à 85%..à voir.. Gilles, si tu passes par là ?

Après je fais la suite du programme que j'ai indiqué plus haut...les courses de Strasbourg c'est dans deux semaines déjà !

Hop Dimanche ensoleillé..propice à une sortie course à pied...mais la chaleur est de retour...j'irai courir plus tôt la prochaine fois !

Dimanche 25 avril : Sortie longue 1h20 avec 30' à 80/85%
25/04/2010
Fréquence moyenne : 158 Bpm (78%)
Fréquence max : 176 Bpm (87%)
Allure moyenne : 7.40 min/km
Distance : 10.48 km

Sensations très moyennes aujourd'hui.. La prochaine sera mieux !

Il va nous falloir un peu de temps pour nous habituer au changement de température !