suivi de fred

Salut,
les jambes tournaient pas trop mal ce matin donc ça a été 2*10*30"-30", avec 151m pour les 30" , j'ai même fait 11 *30"-30" dans la deuxième série, car je me suis trompé en comptant..
repos avant une dernière sortie ef jeudi ou vendredi.
@+

ouie grosse seance recupere bien!!!

Salut Fred,

tu a surement récupéré de ton marathon pour participer aux 10 km de Laillé Samedi.

Bonne course à toi

là je rentre du boulot... c'est we, un petit dodo après avoir déposé les enfants à l'école, 3 heures de sommeil puis footing 45' avant la course de demain soir.
juste un petit doute au niveau du mollet avec un point légerement douloureux...a voir.
@+

Surveille bien ton mollet Fred, pas de risque inutile...
Quand est ce que tu commencerais ta préparation pour Laval?
Tu ferais quoi comme course avant?
Bonne nuit à toi

le programme n'est pas encore très précis.
suivant le résultat du 10Km de demain (- de40') mais je suis pas convaincu...je pense refaire un 10 dans 15 jours puis entamer la prépa marathon.ce qui doit faire 13 semaines de prépa.
a voir et surtout a confirmer.
@+