lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15
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Réponse de lude33 sur le sujet Re: lude33 - 10km du teich: RP explosé !
Posted il y a 9 ans 9 mois #348947
Explosage de RP !!!
Je voulais faire un sub 40'....ce sera finalement un sub 39' (38'45")
Parti un peu vite en tête de peloton j'ai maintenue une allure de 3'50/km sur les 5 premiers km. Ensuite, à partir du 6eme km je me suis accroché derrière un coureur et j'ai serré les dents pour ne pas passer au delà des 4'00/km et ce fut dur. En revanche il faut que je travaille le mental car au niveau cardio je n'ai pas dépassé le seuil 2 soit une allure semi......
Comme on dit....ça c'est fait !!
Bravo à jordan et boris qui signe aussi de super temps perso !
Je voulais faire un sub 40'....ce sera finalement un sub 39' (38'45")
Parti un peu vite en tête de peloton j'ai maintenue une allure de 3'50/km sur les 5 premiers km. Ensuite, à partir du 6eme km je me suis accroché derrière un coureur et j'ai serré les dents pour ne pas passer au delà des 4'00/km et ce fut dur. En revanche il faut que je travaille le mental car au niveau cardio je n'ai pas dépassé le seuil 2 soit une allure semi......
Comme on dit....ça c'est fait !!
Bravo à jordan et boris qui signe aussi de super temps perso !
Last Edit:il y a 9 ans 9 mois
par lude33
Dernière édition: il y a 9 ans 9 mois par lude33.
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- jordan40
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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: lude33 - 10km du teich: RP explosé !
Posted il y a 9 ans 9 mois #348950
Bravo pour cet explosage en règle !!!!! Et bravo à Nathalie et sa copine pour [strike]avoir fait les soldes[/strike] leurs première course
Au fait j'ai oublié de te dire tout à l'heure : je suis en formation 3 jours à l'IFTIM du 11 au 13 février peut être tu me payeras une bière ou peut être une sortie (pas en boite ) à la débauche si t'es ok ?
Au fait j'ai oublié de te dire tout à l'heure : je suis en formation 3 jours à l'IFTIM du 11 au 13 février peut être tu me payeras une bière ou peut être une sortie (pas en boite ) à la débauche si t'es ok ?
par jordan40
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- lude33
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Réponse de lude33 sur le sujet Re: lude33 - 10km du teich: RP explosé !
Posted il y a 9 ans 9 mois #348952
jordan40 écrit:
pas de soucis avec plaisir
Bravo pour cet explosage en règle !!!!! Et bravo à Nathalie et sa copine pour [strike]avoir fait les soldes[/strike] leurs première course
Au fait j'ai oublié de te dire tout à l'heure : je suis en formation 3 jours à l'IFTIM du 11 au 13 février peut être tu me payeras une bière ou peut être une sortie (pas en boite ) à la débauche si t'es ok ?
pas de soucis avec plaisir
par lude33
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- ketshoo
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Réponse de ketshoo sur le sujet Re: lude33 - 10km du teich: RP explosé !
Posted il y a 9 ans 9 mois #348977
Et bim !!!!!!!
Putain pour une Perf, ça c'est une sacrée belle perf!
Tu n'as pas fini de mettre à mal tes records perso à mon avis
What ELSE?
Putain pour une Perf, ça c'est une sacrée belle perf!
Tu n'as pas fini de mettre à mal tes records perso à mon avis
What ELSE?
Last Edit:il y a 9 ans 9 mois
par ketshoo
Dernière édition: il y a 9 ans 9 mois par ketshoo.
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: lude33 - 10km du teich: RP explosé !
Posted il y a 9 ans 9 mois #348978
Quelle perf ici aussi !!!
Bravo Guillaume !!
C'est LA course où il fallait être visiblement aujourd'hui !
Bonne récup !
Bravo Guillaume !!
C'est LA course où il fallait être visiblement aujourd'hui !
Bonne récup !
par Patrick57
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- samoyede
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Réponse de samoyede sur le sujet Re: lude33 - 10km du teich: RP explosé !
Posted il y a 9 ans 9 mois #348981
eh ben que dire à part bravo à toi
par samoyede
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