Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Bonsoir tout le monde .
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Aujourd'hui , au programme de mon plan marathon c'est vma courte
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bon , les conditions météo sont bonnes , je prends mon courage à deux mains et c'est parti pour 2X10X30'30.
échauffement de 25 minutes et on envoie la vma .
durant la 6éme répétition , je sens une pointe vive dans le bas du mollet droit , j'arrette de suite de courir et je rentre à la maison en claudiquant
.
je n'ai pas mal du tout à la palpation , je me suis même fait un massage sans aucune douleurs , par contre lorsque je marche et que je met en action le mollet j'ai tout de suite mal .
là je ne cache pas que je suis très inquiet .
je vais essayer de m'économiser au max un jour ou deux et voir comment cela évolue .

Souhaitons que ce ne soit rien

Si c'est une dechirure ( ce qui ressemble a ce que tu decris il faut 15 jrs d'arret )

Souhaitons que ce n'est pas ca et que la douleur vive n'etait pas comme un coup de poignard.

Repose toi bien au coin du feu massage synthol etc ..

Salut Raphael,

Hélas, c'est souvent lors des séances de VMA qu'on se blesse. Ca m'est arrivé l'an dernier.
J'espère que ce ne sera pas trop grave. Ménage toi, surtout si tu sens qqchose lorsque tu marches

Au fait, pour toi, une petite séance d'EF, c'est 1h07 ??

Hello Raphaël

c'est avec déception que j'apprends que tu t'es blessé

Il est conseillé de mettre de la glace tous les jours pendant 10 à 15', et pas de massage.

Sinon avec toutes longues sorties de ces derniers temps, tu as du trop en faire. Je pense que tu enquilles trop de Km/semaine, meme en EF...

bon rétablissement

Bon ce matin la douleur est toujours présente lorsque je marche , mais la petite lueur d'espoir c'est que la douleur est légèrement moins vive , repos et affaire à suivre .
je sais déjà que cet épisode va mettre à mal ma préparation pour mon premier marathon prévu le 07 avril , mais j’espère que je ne vais pas devoir annuler , snif .