Suivi de danyd@n

Alors Danydan, ou en es-tu ?

Maratona di Roma J-23
Slt à vous tous
Sonya écrit

Alors Danydan, ou en es-tu ?

Ben c'est vrai que j'avais deserté le forum mais j'ai dû partir d'urgence à Parme ( Italie ) samedi avc ma famille et je suis de retour depuis mercredi.
Donc pour resumé vendredi dernier j'ai consulté un podologue du sport et ma certifié que mes soucis lombaires venaient du fait que pendant de longues années j'ai manqué cruellement de semelles orthopédiques du à la configuration de mon bassin et autres defauts.
Jusqu'ici mon corps a compensé ce déficit mais aujourd'hui c'est la cata et le port de semelles s'imposent.
Je les aurai dans 1 mois pour 125 €
Ensuite en terre italienne j'ai effectué ma SL dominicale dans un parc totalement plat ( chose que je ne fais pas habituellement , preferant mes SL en terrain legerement vallonné ) sous un beau soleil.
Durée 2'10" avc 3x20" à 80-85% FCM R=5" pour une distance de 27 kms avc une moyenne de 12.3 km/h et 77% de FCmoy et 83 FCmax.
Bon sur la sortie j'ai eu de bonnes sensations mais au 15 eme kms ma tendinite est réapparue . Je n'ai pas pu me donner à fond mais j'ai pu tenir la totalité de la sortie et au 25 eme km j'avais 11'30 d'avance par rapport à mon AS42 defini au debut du plan.
C'est quand meme rageant car j'aurai pu faire mieux et j'ai terminé le moral à zero mais tres frais physiquement.
Sans cette tendinite j'aurai pu faire le marathon ce jour là et le finir avc un temps record. Sans pretention , j'en suis certain.
Bilan de la semaine 12 :
47.40 kms en 4' pour 3 sorties.
Je n'ai pas baissé par rapport à la semaine derniere malgré cette semaine plutot allégée avc 2 sorties en EF et 1 SL.
Je vais mettre ce coup de fatigue sur le compte de la route en voiture pres de 600 kms et mes lombaires qui n'ont pas encaissé et donc ma tendinite est revenu.
Mardi de nouveau une sortie en EF de 45" et au bout de 30" ma tendinite est venu me rappeler à l'ordre .
Du coup avc mon toubib que j'ai consulté, je passe en plus de mon IRM mardi prochain une radio du bassin et de la colonne et RDV vendredi prochain avc un rhumatologue pour faire le point.
Sinon à midi à nouveau une sortie en EF de 1h00 sans apparition de cette maudite tendinite , ouf je respire un peu.
Dimanche au programme une SL de 2'20" avc 1'10 à 80-85% FCM mais j'avoue que j'hesite un peu de peur d'aggraver la situation.
Donia écrit

tu aimerais faire quoi comme temps?

Ben dejà je ne me suis tjours pas inscrit car Rome ne propose pas d'assurance annulation.
Ensuite j'aimerai etre au depart et le finir
Si tout se passe bien j'ai evalué mon AS42 en 3'45 mais en travaillant maintenant en FC42 je devrais etre en dessous.
Volià les news , bonnes et mauvaises à la fois.
J'aimerai avoir ton avis Gilles pour cette SL à venir , à savoir si je dois la raccourcir et ensuite sur le travail à venir sur la sortie à 90% de FCM de ma S14 ( 2x15" à 90% ) si elle me sera vraiment utile vu mon etat actuel de santé.
Bon c'est à peu pres tout et je suis desolé de ne pas poster sur vos suivis en ce moment mais d'autres soucis sont survenus et comme on le dit souvent on ne fait pas tjours ce que l'on veut
Mais je pense bien à vous et vous souhaite à vous tous de belles sorties en CAP , @+

salut

Je suis à fond avec toi, une blessure ou une douleur est toujours frustrante .. l'important est le bout du tunnel et qd je vois tes sortis ben j'me dis "pas de soucis"

Bon courage et à plus

Denis

salut Danyd@n

c'est chiant une tendinite ....soigne toi bien, et bois !!! . Bonne récup et cool

aller, soigne nous cette tendinite et bonnes sorties à toi

Maratona di Roma J-22
Slt et encore merci pour votre soutien.
Je me dis que tout est lié de toute façon mais ce qui m'inquiete le plus c'est le retour de cette maudite tendinite.
Les lombaires eux tiendront le coup jusqu' à la fin du marathon , j'en suis sur mais la tendinite , elle est la clé.
Avc elle impossible de tenir la distance et surtout le rythme.
Mais je suis tjours dans la course pour l'instant
Bon pas de news de Gilles et tant pis , il a bien le droit de partir en week-end alors pour demain je ferai au feeling.
Si çà tient j'irai jusqu'au bout sinon je verrai en cours de route
Bon je vous ferai le compte rendu , promis de ma SL de demain bonne soirée à vous tous @+