Suivi de danyd@n

Bonne Nouvelle Y a plus qu'à ...

content de ces nouvelles , et raconte nous vite la suite

Denis

Maratona di Roma J-14
Slt Sonya , Denis et vous tous
Voilà la suite aujourd'hui derniere grande SL dominicale si on peut dire
Temps 1'45" avc 45" à 80-85% FCM en 2 fractions , 1x20" et 1x25" Distance 21kms Vit moy 11.9 km/h FC moy 79% FC max 86%.
Sensations moyennes ce dimanche car Madame tendinite est revenu me titiller au 18 eme kms
6" d"avance toute fois au 20 kms sur mon AS42 .
Je crois que la piqure sera au RDV avant le decollage
Bilan de ma S14:
46.800 kms en 3'55" mais le plus dur a été fait et je suis presque prêt car sans ce petit souci
La semaine qui vient sera beaucoup plus cool et çà sera la derniere pour discuter avc vous car je ne suis pas sur d'etre sur le net en Italie
Alors je vous exposerai ma stratégie de course et divers commentaires et questions que je me pose.
Alors je compte sur vous pour me repondre avant le 15 mars 2010 , heure limite 13h00
Bonne soirée à vous tous sur le forum , car ce soir il y a du monde et @+

bon, cela a l'air d'aller mieux, reste plus qu'à tordre le cou à cette maudite tendinite.
Bonne fin de prépa et bon marathon si on ne se "revoit" pas d'ici là

plus que 14 jours....
bonne prépa

derniere ligne droite !!!!! et bonne course