l'entrainement de FRED101964

En ce Mardi 20 Janvier 2009 :
vous avez vu le temps clément et doux !
quelque part sur notre terre à nous tous,
17 minutes de footing à allure cool..... puis pause café de 20 minutes puis une demi heure de marche...
Observations : la technique du lever de coude est toujours aussi performante ! (je vous rassure c'est du coca light), nous verrons si cette reprise est assidue, après les grands froids et la population (température du moment : 8 degrés)

A tchao bonsoir !

17 minutes de footing à allure cool..... puis pause café de 20 minutes puis une demi heure de marche

Tu vas en footing au café ??

oui oui gillou, c'est pour me motiver, il faut que je mérite mon coca light et pour cela il faut que je fasse un effort minimum !

FRED101964 écrit:

pour cela il faut que je fasse un effort minimum !

Et puis, il y a le genou !, ms bon, si le coude re-fonctionne:laugh: , le genou devrait suivre !

le Fredo 2009 nouveau est de retour: quel est ton objectif pour cette année??

mon objectif pour 2009 : c'est faire moins de conneries et dire de plus en plus de bêtises !
non plus sérieusement, je n'ai pas d'objectif avoué, je me contente de me détendre en faisant du sport, la période "jeune" ou je faisais du sport à outrance est bien résolue, d'ailleurs trop de sport tue le sport ! , non plus sérieusement je ne suis pas un forçat de ma condition humaine ! je ne me sens plus dans l'obligation d'avoir un rendement chronométrique ou de distance, car malheureusement ma santé actuelle limite mes capacités intrasèques de champion des antilles françaises ! A force de dire des bêtises, je sens que je ne vais pas être très lisible, en tout cas j'espère que l'année 2009 sera de meilleure augure que 2008, et que ce satané genoux traité à l'infiltration ne montrera pas des signes de "désobéissance civile" !