Fredouille, Je suis jojo sur un 10

Ah oui belle séance encore !!

Les sorties se suivent et la forme est au rdv !

Du coup vous avez les mêmes allures cibles avec Jordan pour ce marathon des villages ?

Oui ben du coup j'ai rattrapé mon gros retard sur Jordan , mais il a quand même beaucoup plus de volume que moi !!
On va rester ensemble au départ mais je pense qu'on aura pas le même esprit le jour J !

L'objectif reste de terminer ce premier marathon pour moi Maintenant en tenant l'allure de 5'30" ou pas ça on verra le jour J suivant la forme .

En tout cas belle séance Fred Comment te sens tu à quelques semaine?

Comment je me sens? ben comme un gars inscrit à un marathon dans 3 semaines et qui se demande si le volume sera suffisant sachant que j'ai repris la cap y a moins de 3 mois après 7 mois d'interruption...

J'ai des allures de fou en ce moment mais que ce passe t-il !!! Qui est en moi ??

EF 45' d'hier , bilan 5'58 d'allure à 71% de FCM

DImanche dernier SL , fatigué , pas bien , je sors quand même un truc pas mal :
2x5000
Bloc 1: 5000 - allure 5'40 - FCm 81%
Bloc 2: 5000 - allure 5'30 - FCm 83%

Mercredi as 21:
3*10'
Bloc1: 10'00 - Allure 04'55 - FCm81%
Bloc2: 10'00 - Allure 04'50 - FCm85%
Bloc3: 10'00 - Allure 05'03 - FCm85%

NOn vraiment cette fin de plan est pas mal !

Belles allures

Yapluca