Fredouille, Je suis jojo sur un 10

Merci messieurs ! Le repos sur le canapé se passe pou le mieux ! très heureux d'avoir effacé cette marque de la rochelle qui ma toujours contrarié
Rdv au bisca-trail alors Boris

Allez cette semaine c'est reprise , la vraie , la semaine dernière c'était un faux départ !

Après donc 2 semaines de plan sur 7 et 1 sortie d' EF voila la troisième semaine :

Avant hier EF ... RAS et ce soir , petit travail d'allure 80/85 % FCM , 3*6' ! Ben je suis au tacquet , mate moi les allures :
Bloc1: 6' - 80-85% = allure 5'13 .81%
Bloc2: 6' - 80-85% = allure 5'04 .82%
Bloc3: 6' - 80-85% = allure 5'04 .81%

D'ou ma question, je suis à mon pic de forme , au tant arrêter le plan et faire du jus , non ?

on peut le voir comme ça oui !!

jolie séance et de supers ratios !!

je viens de me rendre compte que j'ai pas mis la Fcm réelle !!!

(J'édit)

fred ouille sv écrit:

Allez cette semaine c'est reprise , la vraie , la semaine dernière c'était un faux départ !

Après donc 2 semaines de plan sur 7 et 1 sortie d' EF voila la troisième semaine :

Avant hier EF ... RAS et ce soir , petit travail d'allure 80/85 % FCM , 3*6' ! Ben je suis au tacquet , mate moi les allures :
Bloc1: 6' - 80-85% = allure 5'13 .81%
Bloc2: 6' - 80-85% = allure 5'04 .82%
Bloc3: 6' - 80-85% = allure 5'04 .81%

D'ou ma question, je suis à mon pic de forme , au tant arrêter le plan et faire du jus , non ?

Tu dois être sur la dynamique du marathon ou alors tu deviens costaud

Moi je reprends la semaine prochaine comme ça j'aurai fait 3 semaine pleine de repos.

fred ouille sv écrit:

Allez cette semaine c'est reprise , la vraie , la semaine dernière c'était un faux départ !

Après donc 2 semaines de plan sur 7 et 1 sortie d' EF voila la troisième semaine :

Avant hier EF ... RAS et ce soir , petit travail d'allure 80/85 % FCM , 3*6' ! Ben je suis au tacquet , mate moi les allures :
Bloc1: 6' - 80-85% = allure 5'13 .81%
Bloc2: 6' - 80-85% = allure 5'04 .82%
Bloc3: 6' - 80-85% = allure 5'04 .81%

D'ou ma question, je suis à mon pic de forme , au tant arrêter le plan et faire du jus , non ?

cool ta course aura donc lieu le we prochain !

Belle sortie !