Reg : fin de ce suivi

Attention à l'irrégularité de certains meneurs d'allure.
Pour moi, mieux vaut être maître de son allure.

On n'est jamais mieux servi que par soi-même : personnellement, je contrôlerai seul mon allure. Les meneurs d'allure me serviront éventuellement de point de repère, pas plus.

Entièrement d'accord. Les seules courses que j'ai pu faire où était présent le meneur d'allure, le moins que l'on puisse dire c'est qu'il était tout sauf régulier...

Samedi - 05/05/2012 - 1h20 à 70-75%FCM
14.12km : 01:20:00 (5'40", FC Moy 144 - 71%FCM, Max 155)

Ratios et sensations encore bien médiocres : j'avais les jambes cassées à la fin.. (elles le sont toujours quelques heures après). Je ne sais pas si on peut mettre ça sur le dos de la "stratégie de la jambe de bois" (moi aussi j'ai lu Zatopek), ou alors c'est totalement inconscient. Parce que je préfèrerais avoir des meilleures sensations

Cette fois c'est la bonne, prépa terminée (500,22 km au compteur) >> repos.

Semaine prochaine :
- lundi : 45/50'
- mercredi : 40'

bonne sortie tout de meme reg !
les jambes en bois c'était pour jeudi de mon coté !
bon j'hesite à partir avec toi et laurent 50 le jour J ... mais 5' au kilo ça me plait ...

Bravo Reg, pour ta prepa, bon repos et footing cool, et prepa bien ta course