Knau80 - Oops, I did it again !

Ahousse écrit:

pfiouuuuuuuu la séance de fou
suis rassuré de pas être le seul à avoir fait peter le FC pendant la séance de côtes !!!
petite question, pour avoir le dénivelé sur une portion si courte, c'est ta montre ou autre chose ?

c'est la montre, sur le détail de la séance sur Garmin Connect il y a les stats par lap dans un tableau avec les allures, distance, FC, dénivelé...

Bon, la séance de ce midi a pu traîner puisque le temps d'attente au centre auto était faramineux, je me suis pointé à 12:30 pour faire changer un train de pneus, on m'a annoncé une heure de dispo du véhicule estimée à 17:30... En râlant un peu j'ai obtenu 16:00 donc j'ai pris mon temps...

Il était en théorie question de faire une petite EF de 45 en toute décontraction
Départ 28°C, plein cagnard, pas mangé comme promis et un bidon de 40cl d'eau
J'aurai finalement trottiné pendant un peu moins d'1'35'. pendant la séance j'ai même pris des appels téléphoniques pour tailler le bout de gras, la FC était un peu haute en raison de la chaleur mais l'allure était vraiment pépère, tout ça m'a bien détendu et maintenant place aux valise car cette nuit, c'est le départ pour 2 semaines dans le Lubéron...
J pense que je vais être un peu light sur le fofo et comme je ne pourrai pas connecter ma clé Ant+ mon carnet ne sera pas mis à jour, je posterai qq récap de séance sur mon suivi si je peux, sinon je balancerai tout en rentrant !

Kms 13.57 km
Temps 01:34:16
FC Maxi 155 (79%)
FC Moy 137 (70%)

Bilan : Allure moyenne : 6'56"/km soit 8.64 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:08 (FC Moy 124, Max 136)
Tour 2 - 1.00 : 07:03 (FC Moy 129, Max 135)
Tour 3 - 1.00 : 07:25 (FC Moy 134, Max 140)
Tour 4 - 1.00 : 06:48 (FC Moy 133, Max 138)
Tour 5 - 1.00 : 06:46 (FC Moy 136, Max 146)
Tour 6 - 1.00 : 06:55 (FC Moy 139, Max 145)
Tour 7 - 1.00 : 07:12 (FC Moy 140, Max 148)
Tour 8 - 1.00 : 07:22 (FC Moy 141, Max 148)
Tour 9 - 1.00 : 06:39 (FC Moy 142, Max 147)
Tour 10 - 1.00 : 06:34 (FC Moy 142, Max 148)
Tour 11 - 1.00 : 06:27 (FC Moy 143, Max 147)
Tour 12 - 1.00 : 06:48 (FC Moy 141, Max 147)
Tour 13 - 1.00 : 06:51 (FC Moy 142, Max 148)
Tour 14 - 565m : 04:10 (7'23", FC Moy 143, Max 155)

Passe de belles vacances mon grand fou!

Knau80 écrit:

c'est la montre, sur le détail de la séance sur Garmin Connect il y a les stats par lap dans un tableau avec les allures, distance, FC, dénivelé...

bon c'est décidé, mon prochain cardio sera un garmin gps.......

Régales toi bien Fred!!!!! Et bonne vacance à toi!

Bonnes vacances grande canaille !