Knau80 - Oops, I did it again !

belle séance en effet !!

et bravo, tu as été fort de résister à la tentation de la VMA !

Ah oui, belle séance. Tu montes peut-être encore un petit peu haut dans les tours mais tu sembles bien la maîtriser ton AS10. Il y a du 39'xx" dans l'air!

Knau80 écrit:

Pour l'anecdote, j'ai croisé mon pote Karim qui s'entraînait avec son club, il m'a proposé de me joindre à eux pour une partie de 400m (10 ou 12 vraisemblablement) et j'ai trouvé la force de refuser de faire de la VMA pour faire de l'AS

Dégonflé !

maclad écrit:

belle séance en effet !!

et bravo, tu as été fort de résister à la tentation de la VMA !

Merci , j'avais envie de croquer dedans alors forcément ça c'est mieux passé que si je détestais ça !

Pas facile de dire non à des 400m mais je voulais vraiment faire le point avec mon AS10

AtomHeart écrit:

Ah oui, belle séance. Tu montes peut-être encore un petit peu haut dans les tours mais tu sembles bien la maîtriser ton AS10. Il y a du 39'xx" dans l'air!

Knau80 écrit:

Pour l'anecdote, j'ai croisé mon pote Karim qui s'entraînait avec son club, il m'a proposé de me joindre à eux pour une partie de 400m (10 ou 12 vraisemblablement) et j'ai trouvé la force de refuser de faire de la VMA pour faire de l'AS

Dégonflé !

Oui, le cardio à tapé fort et pourtant il faisait "à peine" 26°C mais ça faisait longtemps que je n'avais pas joué avec ces allures et je fais très peu de qualité depuis un moment (juste un peu de seuil aérobie et de temps en temps anaérobie dans mes SL). Ca devrait descendre en faisant plus régulièrement du seuil+, de l'AS et en reprenant la VMA.

Ah ouais, je suis un dégonflé ? et ben puisque tu le prends comme ça, c'est où tu veux, quand tu veux pour des 400m... ou pour des bières !

Va pour les bières !

Ah tiens... Je suis surpris par ce choix venant de ta part
Pour revenir à ta précédente question : pas d'objectif de temps puisque pas de 10 km prévus avant décembre, pour l'instant je vais bosser pour le Paris-Versailles et puis pour un semi en novembre, j'espère profiter de cette prépa foncière pour prendre un 10 après tout ça en faisant un peu de vitesse avant (2 ou 3 semaines) et advienne que pourra. On verra si les sub 40' sont possibles mais plus de 3' de progression sur un saison (et même si ma marque à 43' est sous évaluée) ça fait beaucoup !