Knau80 - Oops, I did it again !

astro écrit:

Je viens de regarder telematin sur f2 et un sujet m'a fait pense à toi. Minimalisme

Conclusion de leur étude que tu peux revoir sur leur site:
- minimalisme pour des coureurs de haut niveau à la recherche de performance
- pour les autres rester sur les chaussures classique
En gros le mini fait bcp travailler les muscles ce qui peut à long terme avoir des effets néfastes chez les amateurs (tendinites, surmenage musculaire).

Je suis certain que ce sujet t'intéresse

le tout est de savoir dans quelle catégorie se classe le Fred

Sinon jolie séance hier, tu avais en effet mis toutes les chances de ton côté pour faire pêter les chronos !!

astro écrit:

Je viens de regarder telematin sur f2 et un sujet m'a fait pense à toi. Minimalisme

Conclusion de leur étude que tu peux revoir sur leur site:
- minimalisme pour des coureurs de haut niveau à la recherche de performance
- pour les autres rester sur les chaussures classique
En gros le mini fait bcp travailler les muscles ce qui peut à long terme avoir des effets néfastes chez les amateurs (tendinites, surmenage musculaire).

Je suis certain que ce sujet t'intéresse

Salut Astro,

Je suis heureux que tu penses à moi devant Télématin plutôt que devant le journal du hard

Sur le fondement technique de leur étude, je dirai que la conclusion est exactement l'inverse !!!

Effectivement le minimalisme (qui rappelons le, se veut être l'analogie de la course bipède à l'état naturel) génère une sollicitation musculaire plus importante puisqu'elle fait travailler l'ensemble des chaines (qui sont en partie neutralisée par l'utilisation d la chaussure). C'est pour cela qu'il est primordiale de respecter une très grande progressivité lors de sa phase de transition. les blessures sont occasionnées par une approche trop rapide de la pratique (si tu attaques tout de suite par un footing de 10 bornes sur ta première tentative, c'est évident que tu vas te faire très mal et dire que c'est une pratique dangereuse et inadaptée... une peu comme si tu te mettais à l’haltérophilie en essayant d'arracher 200kg à ta première séance en étant tanké comme un cure-dents, les ligaments, les tendons et les articulation risquent de faire la tronche).

Le principe du naturel implique deux choses, le respect de la physiologie et de la biomécanique (je ne reviendrai pas sur la position du corps, l'attaque du sol par l'avant, la longueur de la foulée... sauf si on me demande ).

le sportif de haut niveau est au delà de ces limites, courir un marathon en à peine plus de deux heures n'a rien de naturel (sachant que 40 km est la distance que nous sommes théoriquement capable de parcourir par jour à l'état "sauvage). On considère en gros que le minimalisme trouve une limite physiologique autours de 2h30 à 3heures sur la promenade de Philippidès, soit "les meilleurs amateurs". Au delà, les allures sont trop élevées et impliquent une protection du coureur (chaussures de type flat racer pour les meilleurs ou plus grosses et amorties pour les amateurs).

maclad écrit:

astro écrit:

Je viens de regarder telematin sur f2 et un sujet m'a fait pense à toi. Minimalisme

Conclusion de leur étude que tu peux revoir sur leur site:
- minimalisme pour des coureurs de haut niveau à la recherche de performance
- pour les autres rester sur les chaussures classique
En gros le mini fait bcp travailler les muscles ce qui peut à long terme avoir des effets néfastes chez les amateurs (tendinites, surmenage musculaire).

Je suis certain que ce sujet t'intéresse

le tout est de savoir dans quelle catégorie se classe le Fred

Sinon jolie séance hier, tu avais en effet mis toutes les chances de ton côté pour faire pêter les chronos !!

C'est gentil mon poulet mais je ne serai jamais un athlète de haut niveau

N'empêche que je suis assez content de cette sortie. Par contre je vais vite me calmer sur la mal bouffe et l'alcool parce que c'est relativement contre productif et ça m'empêche de situer mon niveau actuel (Hier AS42 sur le plat autours de 4'45' mais est-ce significatif ?)
Sans entraînement spécifique, sur une sortie en douceur (tout en EF sauf les 3 blocs à FC42 respectés et la petite grimpette de la fin)j'étais assez proche des temps de mes records (toute proportion gardée hein). Tout ça avec un FC moyenne dans les 78% contre des valeur en course supérieures à 90%

PV l'année dernière en 1:24 et là j'ai passé les 16 bornes en 1:30
pour le semi c'étais un peu plus éloigné mais Boulbi (environ 15' d'écart) était plat et là j'ai titillé de la côte...

Je ne veux pas jouer les prétentieux mais le but du jeu ne va pas être de battre mes chronos mais de savoir de combien je vais les améliorer et ça, ça m'excite au plus haut point !!!

Knau80 écrit:

Je ne veux pas jouer les prétentieux mais le but du jeu ne va pas être de battre mes chronos mais de savoir de combien je vais les améliorer et ça, ça m'excite au plus haut point !!!

Je veux bien miser quelques pièces si les paris sont ouverts sur Bwin !

Moi on ne m'otera pas de la tête que le minimalisme c'est juste un effet de mode qui surfe sur la vague "retour aux sources" ou "plus proche de la nature..."

Bon tu l'as compris je ne chausserai pas des chaussures mini (enfin pour le moment )

astro écrit:

Moi on ne m'otera pas de la tête que le minimalisme c'est juste un effet de mode qui surfe sur la vague "retour aux sources" ou "plus proche de la nature..."

Bon tu l'as compris je ne chausserai pas des chaussures mini (enfin pour le moment )

Je ne cherche pas à te convaincre

J'assume totalement mon statu de Hippie de la CàP mais je ne pense pas être trop dans le trip de la spiritualité, ce qui me plait vraiment c'est le fonctionnement scientifique de notre petit corps.

Il est possible qu'il s'agisse d'un effet de mode (qui a déjà trusté 10% de parts de marché chez l'Oncle Sam) mais dans un courant (la course à pied) qui subit lui même un effet de mode alors ça permet de relativiser.
Je trouve ça assez amusant comme forme de jugement ou constat (je ne cherche pas à te provoquer). Si on considère la CàP comme un sport on se rend compte que la branche sport ne représente peut-être que 15% du volume des pratiquants (élite et les quelques bon amateurs qui sont déjà largement derrière en terme de perf). par analogie ça serait un peu comme si monsieur tout le monde se considérait comme un pilote à l'égal d'un Loeb ou d'un Schumacher (quand il gagnait ) en poussant sa 106 à fond ! le risque d'accident est augmenté par la mauvais utilisation du véhicule au regard de ses qualités intrinsèques et de sa destination plus qu'à la qualité des se pneus (tu peux mettre les gommes que tu veux tu ne taperas jamais les 300 km/h).

ça me fait penser que je viens de conseiller à Niptuck75 (un fieffé talonneur) de rendre ses kinvara3 (minimalistes de transition) et de regarder plutôt du côté des racers et à un pote d'acheter des Trubaco14... Je fais vraiment une mauvais Gourou

La seule chose sur laquelle je suis intransigeant c'est sur le principe qu'on préfère fournir des chaussures sur-amorties (à mettre en opposition avec des chaussures moins amorties et pas forcément des minimalistes) à des "neo-runners" alors qu'il suffirait de leur apprendre à courir correctement).
Pour mémoire j'ai commencé la CàP il y a un an avec des Asics Nimbus13 et il ne m'a fallu que quelques mois et un peu de saines lectures pour me rendre compte que ça ne servait à rien (malgré un ménisque en moins)