Knau80 - Oops, I did it again !

Bizarre, ça m'a fait penser au personnage Cheval, qui est justement un cheval, dans le film d'animation "Panique au village"



La bande annonce (musiques de Dionysos, on reconnait bien Rico qui siffle encore)

Alors il y avait une petite chouille à Gif ou quoi?

@ Jordan et Lili :
Nia nia nia nia nia nia

@ Lili :
Sur les paillasson, un étron dans un sac en papier enflammé) c'est plus rigolo

@ Loïc :
Ca a l'air complètement barré ce film, j'adore

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Ce soir il y avait un petit 1*1500 au programme.
L'idée pour moi était de partir avec de la réserve, de pousser un peu plus sur le second et de dérouler sur le dernier histoire de ne pas piocher à l'approche de la séance de samedi et surtout du semi qui est dans 10 jours...

L'échauffement a été un peu long et le RAC également dans la mesure ù je suis descendu et remonté à pied.

Météo globalement humide dès le départ et puis au moment de commencer le dernier bloc on a pris une rincée qui a duré tout le temps du dernier 1500 (et un peu plus). Et puis même si ça s'est calmé ensuite ça ne s'est pas arrêté pour autant et j'ai fait tout le trajet du retour sous une pluie continue... Sur le RAC ça n'avait rien de dérangeant mais sur le 1500 c'était compliqué pour garder des repères et à la sortie du deuxième virage on se prenait la pluie et le vent pleine face, ça ne soufflait pas très fort mais ça arrachait bien la tronche quand-même Du coup je n'ai pas tant relâché que ça sur cette dernière fraction mais bon, on ne va pas s'en faire, j'ai réussi à ne pas finir plus vite que les deux précédentes, ce n'est déjà pas si mal

Kms 16.13 km
Temps 01:34:01
FC Maxi 182 (93%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 132 m

Bilan : Allure moyenne : 5'49"/km soit 10.29 km/h

Séance

En rentrant la bonne douche et la bonne soupe ont fait du bien

c'est bon ça , des 1500 , jamais essayé mais cela doit bien piquer les papattes de derrière

Il faut juste les prendre plus vite que de l'AS10 parce que sinon ça ne vaut pas le coup 90% de VMA c'est un bon compromis je trouve

Bonsoir Knau

Encore une BIG sortie avec des ratios sur tes blocs de 1500m
T'es assez regulier sur tes blocs