Knau80 - Oops, I did it again !

Et moi je vais tenter un 100x400 (parce que je suis un déglingo ).

C'est une belle séance c'est sur et j'aime bien te les piquer de temps à autres donc je pense que je la ferai .

Peut tu me donner quelques indications concernant les temps de récup sur la VMA dont tu as commencé à me parler sur GC car ça m'intéresse ?

Bisous

@ Laurent :
Oui, les séances kamikaze sans récup' au milieu, ça pique mais c'est sympa, surtout quand c'est fini

@ Sylvain :
Quand tu dis "après le semi" on est d'accord que ce n'est pas sur la séance de décrassage du surlendemain ?

@ Jordan :
C'est un concept, tu comptes appeler ça de l'utra VMA ou de l'Iron VMA ?
Sers-toi, c'est gratuit
Peux tu me rafraichir la mémoire sur ces échanges de temps de récup, c'était sur tes 2'30" de glande entre 2 bloc de 1000 non ?

C'est ça!
Par contre j'étais parti sur des bloc de 5' qui au final on fait des bloc de 1000 mais comme l'exercice était noté comme ça je n'ai pas cherché.
Sur du 6/8 et 10' de combien doivent être alors les recup?

Maxi 2 minutes entre les blocs.

Pourquoi attendre le surlendemain quand on peut le faire le lendemain ? oO
Bon je te l'accorde, ca ne sera au plus tôt que la semaine suivante.

Mais outre le fait que ca pique les cuisses, qu'est ce que ca apporte de faire les X fractions en 1 bloc plutôt qu'en deux ?
Et si tu les fais en 1 bloc, tu t'accordes plus de récup entre les fractions que si tu les faisais en 2 ?

Kodama écrit:

qu'est ce que ca apporte de faire les X fractions en 1 bloc plutôt qu'en deux ?
Et si tu les fais en 1 bloc, tu t'accordes plus de récup entre les fractions que si tu les faisais en 2 ?

Bon je suis pas entraineur, mais je pense que travailler le plus longtemps possible dans les FC hautes est bénéfique.
Apres, (de ma seule et unique expérience pour l'instant) , ca change pas grand chose à l'ensemble de la séance.
C'est juste les 3-4 fractionnés de ta 2ème série sont un peu plus durs, mais sur la fin de la séance c'est pareil.