Knau80 - Oops, I did it again !

Très belle séance.
Tu es monté en régime progressivement pour finir comme une flèche

Ayant fait un bloc de 10 300m lundi, je ne peux qu'applaudir ce joli bloc de 15.

Par contre, j'ai une petite question sur les récup.
Tu faisais certes les 100m de tour de piste en récup mais le temps varie entre 51" et 1'07 ce qui me permet un delta assez important.
C'est fait exprès pour pouvoir mettre une mine plus importante à la fraction suivante ? ou t'en pouvais plus et t'avais besoin de plus récupérer ? ou tu suivais le mouvement ?

Ca risque d'être joli à Boulbi.

chapeau 15*300m

@ Franck :
Il n'y a pas assez de travail pour tout le monde, d'un naturel altruiste, je prends sur moi d'en laisser (le plus possible) aux autres

@ Fab :
Oui, pour un mec qui était limite partant pour rentrer à la maison, je n'en suis pas si mal sorti !
Je n'avais pas pensé à ton besoin d'éclairage pour le vélo et du coup, je partais du principe que tu irais vers une lampe assez peu puissante. Je n'ai pas trop regardé ce marché mais il me semble que certains modèles ont la lampe facilement amovible de la sangle et doivent être adaptable sur un support vélo à positionner sur le cintre, ou alors la frontal fait peut être directement l'affaire, c'est juste une histoire de profondeur de faisceau...
Je ne suis pas encore totalement décidé même si ma liste est assez réduite

@ Lili :
Ca fait un moment que je fais de la VMA, je n'ai pas commencé directement par ce genre de séances... heureusement sinon je pense que je serais mort aussi

@ Fabien :
L'appétit vient en mangeant

@ Sylvain :
les temps de récup' varient tout simplement parce qu'on partage la piste. le coache fait une séance pour les "rapides" et une pour les "moins rapides", en plus il y avait le groupe de demi fond qui tournait donc on gérait les départ en fonction du flux pour ne pas gêner ou être gênés.

à@ Jérôme :
C'était assez costaud comme séance

Ouille j'ai mal pour toi ! Sympathique la séance.