Knau80 - Oops, I did it again !

ketshoo écrit:

Snarf31 écrit:

Knau80 écrit:

Maintenant il va falloir aller bricoler dans la chambre du fiston...

Rien de tel qu'un bon bricolage après un footing

Suite logique tu utilises tes outils avec maman..... Normal qu'ils viennent enuite pour monter la chambre!

A toi tu aimes le bricolage!

Bon bon bon...
Entre deux coups de spatules, de pince coupante et de colle à tapisser et de week-end de formation pour être sûr de ne pas avoir de temps libre) je passe faire un petit tour sur le fofo, c'est difficile de suivre tout le monde et de de participer mais j'essaie de ne pas trop me laisser distancer par vos aventures capèsques.

Donc je poste ce matin ma sortie de... samedi soir (et oui, ça va vite en ce moment )
Je n'avais pas envie de réfléchir à un programme alors je suis parti sans programmer de plages de FC, juste l'autolap au 1000 et direction les bois pour faire un peu de D+ ( n'allant pas au 7 Hameaux, ayant du renoncer à l'Ekiden faut de constitution d'équipe je vais faire une course nature de 18km le 13 à côté de chez moi...) histoire de rappeler à mes cuisses le plaisir de grimper.
Toujours les jambes lourdes et un pied qui tiraille mais bon...

Kms 13.49 km
Temps 01:17:38
FC Maxi 164 (84%)
FC Moy 143 (73%)
Dénivelé + 258 m

Bilan : Allure moyenne : 5'45"/km soit 10.43 km/h

Séance

Ce soir sortie club donc VMA en toute logique !!!

Belle allure pour ta sortie trail
bon bricolage, tu prends combien pour refaire une cuisine?

coucou mon grand,

rien de tel qu'une petite sortie CàP pour se vider la tête !!

C'est dommage pour l'Ekiden... Mais bon, il y a d'autres courses et puis ça t'incitera peut être à en faire un en solo...

Au plaisir de te lire

L'ekiden, c'est pour les fiottes...

Content de te revoir sur ton suivi! C'est moins fun que sur le mien avec ton knee fucking, mais c'est sympa de te lire

Bonne prepa pour ton trail improvisé du 13