Knau80 - Oops, I did it again !

Tiens Frédo, celui là je suis sûr que tu va l'adorer
www.conseils-courseapied.com/forum/35-fo.../Page-13.html#268604

Bonsoir à tous !

Comme précisé dans le titre de mon suivi, je suis vivant

J'ai essayé de courir un peu malgré un début de semaine aménagé pour raison de mauvaise forme physique et une fin de semaine occupée à suivre une formation (où il a fallu courir un peu )

En gros mardi j'ai fait un footing avec des lignes droites, jeudi quelques lignes droites puis un petit 5*300

Pour la suite samedi et dimanche j'étais donc en formation pour passer le premier module du premier degré d'entraîneur hors-stade que j'ai validé, je suis donc officiellement habilité à être entraîneur adjoint et ça c'est youpi !
Durant ce stage j'ai eu le droit de faire un demi cooper (j'avoue que je ne me suis pas arraché car l'énergie devait être mobilisée sur le contenu de la formation plus que sur la course) et une mise en pratique sur des 30/30.

En bonus, n'étant pas sorti trop tard samedi soir je me suis offert 50' de footing avant de rentrer.
J'ai quand-même réussi à faire 37 km, ce n'est pas terrible mais ça ne fait pas un trop gros trou niveau volume...

Je vais essayer de reprendre "normalement" cette semaine sans trop charger pour autant car dimanche matin je me fais un petit trail de 18km.

J'essaie de reprendre du service un peu plus régulièrement au gré des disponibilités.

Ca me manque bien de ne pas pouvoir squatter le forum en ce moment, j'espère que toute la communauté se porte bien et que tout le monde court comme il le souhaite

Salut Frédo, et félicitations pour ton modules, je suis content pour toi!

Félicitation pour ton module.
Ca va te permettre quoi plus concrètement ?

Tiens un revenant ! tu t'es réssuscité ?
Contente de voir que tu vas bien et que tu n'es pas absent à cause de microbes ou d'une blessure ( y en a assez des blessés je trouve par ici en ce moment)

C'était une petite semaine de CAP dis donc ça te ressemble pas ?????????????????

Félicitations et bravo pour ta formation... ca y est tu vas pouvoir terroriser des ados boutonneux qui voudraient tous ressembler à Christophe Lemaitre ou Jean Galfione et faire les perf de bekele ou de Makau. Ahhh l'espoir fait vivre

Sinon tu pourras tjrs coacher les vieux capistes que nous sommes qui trainent sur le forum on est surement moins resistant mais surtout moins docile

Bonne semaine et bon trail dimanche, vielle canaille !

depuis que la nouvelle est tombée, le nombre de désinscription dans son club a explosé. Ils ont peur !!

Encore bravo mon Fredo et bon retour parmi nous.

Tu vas voir, on a été bien sages !!