Knau80 - Oops, I did it again !

Haha pas mal pas mal

Ah bon c est ça vma ? Moi je croyais que c était l opérat 0:)ion du st esprit

lili_java écrit:

Ah bon c est ça vma ? Moi je croyais que c était l opérat 0:)ion du st esprit

Ou le facteur

RunningZap écrit:

lili_java écrit:

Ah bon c est ça vma ? Moi je croyais que c était l opérat 0:)ion du st esprit

Ou le facteur

Un copain a une expression très délicate à ce propos : "tu salueras ta femme et mes gosses" c'est classe

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Sinon, ce matin j'ai couru

Le menu du jour AS10 3*2000 r2... Y'a pas à dire, au réveil à jeun, ça calme son homme

Échauffement 5 km avec des ratios pas vilain du tout :
5'44, 5'13, 5'00' (sous les 72%) et 4'44 puis 4'45 autours de 76%

Sur ce, le moment est venu de taper dans la bute (et non pas dans la motte bande de cochons ).
J'ai tenu bon mais soyons honnête j'ai passé un assez mauvais moment, les jambes sont vite devenues lourdes et l'envie de bâcher était bien présente. En essayant d'être positif je me dis que j'étais dans les temps et j'ai travaillé le mental...

1er 2000
7'43 soit 3'52/km FC moy 165 max 175

2ème 2000
7'45 soit 3'53/km FC moy 172 max 176

3ème 2000
7'45 soit 3'53/km FC moy 173 max 185 (je verrai la courbe sur GC en rentrant mais ça sent la belle explosion )

1500m de récup, bavardage avec le portier de la résidence et la petite famille qui m'attendait pour le petit dej

7'45 soit 3'53/km FC moy 173 max 185 (je verrai la courbe sur GC en rentrant mais ça sent la belle explosion

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Enfin bon la moyenne a grimpé de seulement 1 puls, alors attend de voir la tête de ta courbe avant d'en tirer une conclusion sur ce 185 bpm

En tout cas, tu as les moyens pour faire un sub 39' rien qu'en voyant ton temps sur Paris Versailles, tu devrais le faire!

+1 avec RZ attend de voir ta courbe pour en tirer des conclusions.
Peut être tout simplement as-tu aussi besoins de repos car depuis ta course de l'autre jours il me semble que t'as enquillé les séances?
Toujours en vacance?